Chcemy, żebyś zrobił coś trochę dziwnego. Czy jesteś w swoim biurze? Wstań i zamknij drzwi. Następnie wróć do krzesła, połóż stopy na biurku, zapnij dłonie za głową i pewnie kiwaj głową.
Na początku możesz czuć się trochę głupio. Ale według nowych badań ta pozycja zwiększa testosteron (hormon „siły”) i zmniejsza kortyzol (hormon „stresu”), więc twoje postrzeganie tego, jak jesteś zdolny i silny, wzrośnie.
Jeśli chcesz uzyskać ten sam efekt, ale nie masz własnego biura, idź do łazienki. Następnie rozłóż stopy na szerokość bioder, połóż dłonie na biodrach i uśmiechnij się szeroko.
Ta infografika Happify zawiera mnóstwo popartych naukowymi wskazówkami sposobów na zwiększenie pewności siebie, od wyżej wspomnianych „mocnych pozycji” po dokładne typy piosenek, których powinieneś słuchać, gdy próbujesz się podkręcić.
