Jeśli myślenie o zmianie kariery powoduje, że czujesz się sparaliżowany i przytłoczony wątpliwościami, nie jesteś sam. Dokonanie przejścia jest niezaprzeczalnie przerażające, destrukcyjne i trudne.
Badania nad stresem pokazują, że mózg biologicznie postrzega zmianę pracy jako jedną z kategorii zmian życiowych, które stanowią zagrożenie dla jej przetrwania. W rzeczywistości Skala Stresu Holmesa Rahe wykazała, że zmiana kariery jest jedną z 20 najbardziej stresujących rzeczy w twoim życiu, tuż za śmiercią bliskiego przyjaciela.
Dlaczego dokonywanie zmian w karierze jest tak budzące strach i tak przerażające?
Cóż, na początek często wymaga dużo wysiłku. Jest to w pewnym stopniu zależne od branży i zależy również od samej zmiany, ale zazwyczaj nie jest to spacer po parku.
Na przykład, czy próbujesz zostać menedżerem produktu po tym, jak pracowałeś jako dziennikarz? Czy jesteś podekscytowany karierą w marketingu, chociaż Twoje wykształcenie jest związane z edukacją?
Nawet jeśli nie musisz wracać do szkoły, zmiana pracy i poszukiwania wymagają czasu i energii - to tak, jakbyś miał drugą pełnoetatową pracę. Pomocne może być zastosowanie inteligentnych strategii, takich jak strategiczne tworzenie sieci, opanowanie profesjonalnej oferty i inwestowanie w trenera.
Ale istnieje strach poza czasem i zaangażowaniem finansowym. Przerażające jest ponowne zdefiniowanie swojej tożsamości w świecie zawodowym, w którym stanowisko może mieć wpływ na to, kogo określasz jako swoją grupę rówieśniczą, twój potencjał awansu, trajektorię kariery lub twoją reputację.
Dlatego często konstruujemy wymówki, aby w końcu pozostać na miejscu - nawet jeśli, szczerze mówiąc, jesteśmy nieszczęśliwi. Kiedy rozpoznasz reakcję strachu jako próbę uchronienia cię przed porażką, możesz podjąć decyzję, by po prostu sobie z tym poradzić.
Możesz powiedzieć do cholery z wątpliwościami, takimi jak: „Co, jeśli wyślę 100, wznowię pracę i nie dostanę ani jednego wywiadu?” „Co, jeśli będę do tego ssać?” Lub „Tak, nie zamierzam tylko skontaktować się z menedżerem ds. rekrutacji znikąd ”.
Jedynym sposobem na wzrost jest pokonanie strachu przed zmianą ścieżek. Możesz rozpoznać krytyczny, ale ochronny głos wewnętrzny w swojej głowie, ale zdecyduj, że nie pozwolisz mu kontrolować twoich działań.
Oto jak:
1. Odetnij strach na przełęczy
Udaremnij paraliżujący chwyt strachu na przełęczy, przygotowując się wcześniej. Zanim zrobisz cokolwiek innego, napisz listę wszystkich powodów, dla których przejście do kariery zawodowej jest dla ciebie „koniecznością” i wszystkiego, co cię przeraża.
Pozwól sobie na słowo, by zwymiotować każdą skargę, frustrację, niesprawiedliwość lub zdradę przez ~ 45 minut, aby pomóc sobie zilustrować, dlaczego nie można negocjować, aby wykonać ruch. Użyj tego jak inspirującego manifestu i umieść go w miejscu, gdzie możesz go zobaczyć, i przeczytaj ponownie, gdy pojawią się twoje obawy lub wewnętrzny sabotażysta.
Ten prosty i bezpośredni arkusz może pomóc Ci zacząć.
2. Uzyskaj wsparcie zewnętrzne
Próba podjęcia decyzji o dokonaniu zmiany kariery w odosobnieniu może spowodować, że strach stanie się przesterowany i może sprawić, że cały proces będzie bardziej bolesny. Aby stworzyć zewnętrzną zachętę i odpowiedzialność, włącz znajomych i rodzinę do wyszukiwania, dzieląc się z nimi manifestem „musisz zrobić”. Kiedy to zrobisz, powiedz im, że strach może próbować cię wykoleić, i poproś, aby przypomniały ci o wszystkich tych powodach, dla których twoje poszukiwanie pracy jest ważne i warte poświęcenia czasu i energii.
Jeśli nie masz nikogo w życiu, kto byłby świetnym kumplem odpowiedzialnym za odpowiedzialność (lub potrzebujesz pomocy w ustaleniu kroków, jakie należy podjąć), zatrudnienie trenera kariery, gdy będziesz gotowy, aby rozpocząć pracę, może uczynić twoje wyszukiwanie tak efektywnym, jak to możliwe.
Strach przed zmianą kariery jest do kitu, ale nie musisz pozwolić, by kontrolowała twoje życie. Zamiast tego użyj go, aby rozwinąć odporność, odwagę i żwir.
Jak mówi trener wydajności Todd Herman: „Strach nie może trafić w ruchomy cel”, wybierz więc małą akcję, którą możesz zrobić dzisiaj, aby nadać priorytet swojemu spełnieniu i powstrzymać te obawy przed pozwoleniem na karierę. Nawet coś tak prostego, jak wysłanie prośby o połączenie do kogoś, kogo podziwiasz na LinkedIn lub zapraszanie profesjonalnego połączenia, aby napić się kawy, może być pierwszym krokiem do odblokowania.
Nadal próbujesz wymyślić swoją ścieżkę? Porzuć zamieszanie, aby uzyskać przejrzystość, pobierając The Ultimate Guide to Finding the Career, która Ci odpowiada.
W The Muse uwielbiamy przedstawiać Cię osobom, które mogą przyspieszyć Twoją karierę. Współpracujemy z tym współpracownikiem na zasadach partnerskich (co oznacza, że zarabiamy trochę pieniędzy, gdy zdecydujesz się skorzystać z ich usług), ale bądź pewny, że nie współpracujemy z nikim. Jeśli chodzi o artykuły takie jak ten, zdecydowaliśmy się na współpracę z tym trenerem nie dlatego, że chciał być muzą Muse, ale dlatego, że jego rady były naprawdę niesamowite. Oto kariera twoich marzeń!
