Kolejny nowy rok, kolejny zestaw uchwał - co jest na twojej liście w tym roku? Zwykle przetwarzam kilka z nich każdego roku (więcej ćwiczę, śpię więcej, piję więcej wody, yada, yada, yada), a następnie dodaję też kilka nowych (weź udział w zajęciach fotograficznych, upiecz ciasteczka, utwórz książkę kucharską).
W tym roku staram się jeść śniadanie w ciągu 45 minut od przebudzenia. Podobno jest to kluczem do rozpoczęcia metabolizmu rano, ale jak wszyscy wiemy, czasami trudno jest zmieścić śniadanie, gdy biegasz jak szalona osoba.
Na szczęście dla ciebie (i dla mnie) ten przepis na smoothie jest niewiarygodnie prosty i zajmuje mniej czasu niż opiekanie angielskiej muffinki. Grecki jogurt daje przyjemny cios białkowy, a istnieje tajny składnik pożywienia, który dodaje wyjątkowo zdrowego smaku. I możesz spojrzeć na składniki, co znacznie ułatwia blitzing, nie wspominając o bardzo szybkim.
Składniki
i…
Wiem, wiem - brzmi dziwnie. Ale obiecuję wam, że nie będziecie w stanie tego spróbować, a to doda odżywczego efektu waszemu koktajlowi.
Dodaj sok pomarańczowy i wodę do blendera, następnie grecki jogurt, a następnie resztę składników. Zmiksuj na gładko i natychmiast wypij.
