Lucinda Bassett Od paniki do władzy: Sprawdzone techniki uspokajające lęki, podbijające lęki i zapewniające kontrolę nad swoim życiem rozpoczęły się dokładnie tym, czego potrzebowałem. Rozpoczyna się rozdział pierwszy:
Oto dobra wiadomość: jesteś wyjątkowy. Jeśli jesteś kimś, kto doświadcza więcej niż przeciętnego lęku, masz potencjał do wielkości. Czemu? Ponieważ prawdopodobnie masz ponadprzeciętną inteligencję. Jesteś bardzo kreatywny i ma fantastyczną wyobraźnię. Jesteś zorientowany na szczegóły i analityczny. Są to wspaniałe cechy, które mogą sprawić, że odniesiesz ogromny sukces i umożliwisz osiągnięcie wielkich rzeczy.
Jako osoba, u której kilka lat wcześniej zdiagnozowano niepokój i znalazłem się w dziale samopomocy, byłem podekscytowany przypomnieniem, że nie mam niedoborów. W rzeczywistości byłem kimś, kto właśnie miał dodatkową pojemność mózgu. (I tak, nie jest dla mnie stracone, że lista składa się z cech bardzo pożądanego kandydata).
Oczywiście Bassett nadal wyjaśnia, że całą tę nadwyżkę energii można niewłaściwie wykorzystać:
Niestety osoby z zaburzeniami lękowymi mają tendencję do wykorzystywania swoich atrybutów, aby się wystraszyć. Nadintelektualizują, przeanalizowują i wykorzystują swoją kreatywność, aby wyobrazić sobie najgorsze możliwe scenariusze…
Odtąd książka omawia strategie kierowania tymi unikalnymi myślami w sposób, który sprawi, że będziesz bardziej produktywny i szczęśliwszy, niż okaleczony strachem. Jej sugestie są cenne - i warto sprawdzić, czy uważasz, że to brzmi znajomo - ale dla mnie to wprowadzenie było chyba najważniejsze.
Sama wiedza, że te same tendencje, które mnie torturowały, mogła sprawić, że odniesie sukces - i że mógłbym je kontrolować - była niesamowicie wzmacniająca i dokładnie potrzebna mi łódź ratunkowa.
Fajną rzeczą w tym, że masz lęk, jest to, że kiedy się pojawi, nie wydaje się nieoczekiwany. Jeśli każdego dnia doświadczasz - i radzisz sobie - z negatywnymi lub przerażającymi emocjami, o co chodzi z rozmową kwalifikacyjną? Kolejny dzień, kiedy czujesz się paniczny? Dołączyć do klubu.
Kiedy moje serce zaczyna bić mocniej i czuję wzrost temperatury ciała i chcę mówić jeszcze szybciej niż zwykle, mówię sobie: „Och, hej, adrenalina, miło z twojej strony, że dołączyłeś do nas. Musi się wydarzyć coś ekscytującego! ”
Nie postrzegam go już jako wroga. Idę z tym, myśląc: „Mam całą dodatkową energię, której potrzebowałbym, gdybym teraz uciekał przed niedźwiedziem, i wszystko, co muszę zrobić, to odpowiedzieć na kilka pytań, przedstawić prezentację lub nawiązać współpracę rozmowa z kimś nowym. ”Trwa rozmowa, gdy przywołuję swoje szczególne obawy:„ Wow, jestem naprawdę świadoma tego, że jestem w kontakcie z tym, jak absolutnie jestem teraz przerażona. ”Lub„ Mogę tak myśleć twórczo biorąc pod uwagę, że właśnie wymyśliłem ponad 20 sposobów, w jakie spotkanie może się nie udać, lub wytyczyłem, jak będą wyglądać kolejne 10 lat mojego życia na podstawie jednego panelu ”.
Przypominam sobie, że - jak wyjaśnia Bassett - jestem tak przerażony, ponieważ mogę wezwać niesamowitą siłę roboczą - i mogę to również skierować na dobre. Mogę używać go do myślenia na nogach lub do bycia szczególnie dynamicznym. (Czy kiedykolwiek byłeś w stanie złożyć coś razem w ostatniej chwili i sprawić, by było zaskakująco imponujące? Twoje serce prawdopodobnie też wtedy biło szybciej - i byłeś genialny.)
Lubię myśleć w ten sposób, ponieważ jest to krok poza powiedzeniem: „Nerwowość jest całkowicie normalna”. Mówi: „Poczucie, że możesz zwymiotować, wysikać spodnie i udzielić najgorszego wywiadu w swoim życiu - naraz - oznacza, że jest gotowy na osiągnięcie sukcesu. ”
Kiedy więc czuję lęk podczas poszukiwania pracy, nie biorę pod uwagę, że moje nerwy „czerpią z siebie wszystko”. Myślę, że to znaczy, że wiem, jak ekscytująca jest ta możliwość - i „ Przygotowałem się, by wezwać mnóstwo dodatkowej energii i kreatywnego myślenia, aby mnie poprzeć.
Uwaga: Jeśli uważasz, że masz lęk - bardziej niż przed rozmowami - skontaktuj się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc.
