Trudne rzeczy dzieją się nieoczekiwanie, ale praca jest często stała. Dowiadujesz się o denerwującej diagnozie medycznej, doświadczasz utraty bliskiej osoby lub świadkiem zamieszania w swojej społeczności. Możesz wziąć trochę wolnego, ale w pewnym momencie wracasz do pracy.
Nieco ponad dwa miesiące temu zmarł nasz syn. Trudno wyrazić głębię smutku, który odczuwamy z mężem. Ale oboje poradziliśmy sobie częściowo, rzucając się w naszą pracę.
Nawet jeśli pracujesz dla wspierających ludzi (i instytucji), twoje działania w biurze nadal przyczyniają się do ogólnej reputacji zawodowej. Tak, masz nadzieję, że Twój szef przekroczyłby termin lub brak koncentracji, który jest całkowicie pozbawiony charakteru. Ale to nie oznacza spóźnienia, złego skupienia lub reakcji emocjonalnych, z których chcesz się poznać.
I choć dziwnie jest mówić o tym, jak twoja reakcja na tragedię może przyspieszyć twoją karierę, nie jest to wcale mniej prawdziwe. Kiedy nadal skutecznie zarządzasz sobą i swoim obciążeniem, okazujesz łaskę pod presją.
Oto cztery sposoby na pokonanie - i zrobienie olśniewającego wrażenia - podczas radzenia sobie z osobistym kryzysem.
1. Zapytaj o to, czego potrzebujesz
Ludzie radzą sobie inaczej: niektórzy pragną zmiany, a inni czerpią komfort z rutyny. Niektórzy skorzystaliby na wykluczeniu z projektu, nad którym pracowali, gdy zachorował ktoś bliski; ale inni byliby sfrustrowani widząc, że ich projekt dla zwierząt domowych został ponownie przydzielony.
Aby twój szef wiedział, do której kategorii należysz, musisz jej powiedzieć. Oboje macie ten sam cel - przyczynić się do zespołu w sposób, który szanuje obecny stan emocjonalny. Jeśli rozmowa z innymi sprawia, że chcesz płakać, poproś o odstąpienie od mówienia w imieniu organizacji przez kilka tygodni. Pamiętaj, że twoje emocje są świeże i żyją bliżej powierzchni. Umieszczenie kogoś innego na głównej prezentacji byłoby lepsze niż wysadzenie go w powietrze, ponieważ nie jesteś gotowy.
Alternatywnie, jeśli twój szef sugeruje zmniejszenie obciążenia pracą, ale wolisz pozostać zajęty, powiedz tak. Spróbuj tego: „Dziękuję bardzo za troskę i elastyczność. Właściwie to powrót do pracy jest punktem kulminacyjnym mojego dnia. Pociąga mnie normalność i czuję się przydatny. ”Następnie możesz ustalić, że jesteś gotowy, rzucając nowy pomysł lub ostatnie osiągnięcie.
2. Ustaw ton
Gdy koledzy potwierdzą twoją sytuację, oznacza to, że pracujesz w przemyślanym otoczeniu. Ale może cię również rzucić, gdy próbujesz wykonać swoją pracę, a kolega zatrzymuje się i pyta o trudny czas.
Tak więc, gdy rozmawiasz o preferowanym obciążeniu, daj znać swojemu poziomowi komfortu, omawiając swoje uczucia w biurze. Powiedz na przykład swojemu szefowi, że mówienie o nim jest zbyt trudne, więc byłoby bardzo pomocne, gdyby koledzy traktowali cię jak zwykle w danym biznesie (i pozwól, żebyś to wychował). Jeśli to zrobisz, pomocne może być również udostępnienie innego gniazdka - wspomnij o tym, jak bardzo cenisz karty kondolencyjne wysłane do twojego domu, lub poproś innych o kontakt za pośrednictwem poczty elektronicznej. W ten sposób możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować rozmowę osobiście, czy poczekać na inny czas.
Jeśli jesteś blisko swojego zespołu, inną opcją jest zapewnienie miejsca poza pracą, w którym ludzie mogą wyrazić swoje uczucia. Na przykład w noc poprzedzającą powrót męża do pracy zaprosiliśmy wszystkich jego współpracowników i ich żony do naszego domu. Jeśli Twój zespół często wychodzi na drinka lub kawę, możesz zaprosić go tam na spotkanie, dając ci wszystkie miejsce do nawiązania kontaktu (inne niż miejsce pracy).
Pamiętaj, że spędzasz dużo czasu ze swoimi kolegami. Chcą być dla Ciebie, a otwarcie drzwi może naprawdę wzmocnić twoje relacje zawodowe.
3. Nie wyjaśniaj zbytnio
Byłoby o wiele łatwiej, gdybyś mógł całkowicie podzielić swoje uczucia na części i myśleć o pracy tylko wtedy, gdy jesteś w biurze. Ale czasami nie możesz nie czuć się opanowanym przez emocje.
W takich przypadkach nie bój się poświęcić trochę czasu dla siebie. Zamknij e-mail, zamknij drzwi do biura, ustaw DND na telefonie i poświęć trochę czasu. Udostępnić przestrzeń roboczą? Idź na spacer i wyślij dwuwierszowy e-mail z informacją: „Wrócę na czas na nasze spotkanie o godz. Dziękuję za zrozumienie."
W tych momentach utrzymuj możliwie krótką komunikację. Dodatkowa linijka: „Ogarnęło mnie emocje” nie pomaga twojemu szefowi zrozumieć, a raczej sprawia, że brzmi to tak, jakbyś musiał poświęcić swój dzień. Może to robisz (i to jest OK), ale może po prostu będziesz musiał poświęcić trochę czasu, aby od czasu do czasu czuć się smutny (i to też jest OK).
4. Podziel listę projektów
Wzdłuż tych linii, zaraz po tragedii, nie jesteś w najlepszej formie. Na przykład dzień przed pogrzebem mojego syna pożyczyłem samochód mojego taty i jechałem nim - z przerwą na parkowanie - dopóki nie zauważyłem dymu w całym samochodzie.
Podobne rzeczy mogą się zdarzyć w miejscu pracy. Mam nadzieję, że przyłapiesz się na wysyłaniu roboczej wiadomości e-mail do klienta (zamiast do szefa!), Zanim to nastąpi; ale tak czy inaczej, kiedy masz wolny dzień, czas zmienić bieg.
Na przykład, jeśli chcesz przekazać opinię na temat propozycji, przeczytaj ją i zanotuj swoje notatki, ale poczekaj do jutra, aby wysłać swoje przemyślenia. Zapisz tajemnicze e-maile na dzień, w którym możesz napisać odpowiedź dyplomatyczną. Skorzystaj z tych okresów niskiej przepustowości, aby usunąć z listy bardziej przyziemne zadania.
Radząc sobie z osobistym kryzysem, codziennie będą ciężkie chwile, ale praca nie musi być jedną z nich. W rzeczywistości, jeśli lubisz to, co robisz, zanurzenie się w pracy może być rajem. I - nawet jeśli nie obchodzi Cię, jakie wrażenie robisz w tej chwili - będziesz później zadowolony, jeśli postąpisz zgodnie z instrukcjami, aby zrobić pozytywne wrażenie.
