Wszyscy mieliśmy ten moment w którymś momencie, kiedy czujesz, że pracujesz od wielu godzin, otwierasz listę rzeczy do zrobienia i zdajesz sobie sprawę, że końca nigdzie nie widać. A potem pojawia się to uczucie: całkowite wypalenie.
Najbardziej jednak mylące jest to, że wypalenie zawodowe polega na tym, że czasami możesz pracować wiele godzin i po tym odczuwać energię . Co więc daje? Dlaczego ogromne ilości pracy mogą wywoływać zupełnie inne reakcje od nas?
Penelope Trunk, znana specjalistka od kariery i założycielka startupów, sugeruje, że myślimy o naszym czasie jako o „zaangażowanym czasie” i „wolnym od pracy”.
Jak wyjaśnia, ludzie naprawdę nie mają nic przeciwko zabraniu się do pracy, kiedy są podekscytowani tym, co robią; wypalenie zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy robić rzeczy, których nie lubimy robić przez długi czas.
Oto nowy sposób myślenia o obciążeniu pracą. Po pierwsze, zrozum różnicę między pracą, którą kochasz (a przynajmniej nie przeszkadza), a pracą, której nie możesz znieść. Następnie, jak sugeruje Trunk, znajdź sposoby, aby celowo podzielić swój dzień roboczy między czasy, w których lubisz to, nad czym pracujesz, i te, w których nie lubisz tego, nad czym pracujesz.
Po dopracowaniu tych przerażających zadań i przeniesieniu ich do określonej pory dnia lub tygodnia możesz zrobić najważniejszy krok: znaleźć sposoby na zminimalizowanie ilości czasu poświęcanego na zadania, których nie możesz znieść że możesz poświęcić więcej czasu na rzeczy, które lubisz.
Wiem - to brzmi niemożliwie. I tak, prawdopodobnie wszyscy mamy rzeczy, których nienawidzimy robić, ale które absolutnie musimy kontynuować w ramach naszej pracy lub życia. Ale jestem całkiem pewien, że przy odrobinie uwagi możesz skrócić czas spędzany na nich. Oto kilka technik do rozważenia:
1. Pozbądź się zakłóceń
Rozproszenie uwagi sprawia, że wykonywanie zadań jest tylko tysiąc razy dłuższe, więc jeśli próbujesz zakończyć część pracy, którą tak naprawdę nie lubisz, ale nadal sprawdzasz pocztę e-mail przez cały proces, masz mniej czasu na przejście do rzeczy lubisz. Po prostu wrzucasz swoją energię w ziemię.
Wyłącz telefon komórkowy, kliknij zakładki komputera i zabierz się do pracy. Im bardziej produktywny jesteś przy bardziej nieznośnych zadaniach, tym więcej masz czasu na przyjemne rzeczy.
2. Powiedz ludziom, co robisz
Istnieje powód, dla którego odpowiedzialność może naprawdę zwiększyć Twoje szanse na wykonanie zadania; zawsze jest bardzo miło i pomocnie, gdy ktoś motywuje cię do wykonania pracy i przejścia do innych bardziej angażujących części pracy.
Poproś współpracownika lub przyjaciela, aby usiadł z tobą podczas wykonywania pracy. Lub udawaj, że to gra i niech ktoś rzuci ci wyzwanie, abyś ukończył nudne zadanie w ustalonym czasie. Zwycięzca kupuje przegraną kawę.
3. Znajdź okazje do nieprzyjemnej pracy
W swoim artykule Trunk wykorzystuje przykład wykonywania pracy podczas ćwiczeń orkiestry syna (ponieważ i tak musi tam być, ale nie byłaby w stanie odróżnić gry jej syna od gry innej osoby).
W twoim przypadku zastosuj te same zasady do swojej codziennej rutyny: Czy spędzasz godzinę w autobusie lub metrze? Wykorzystaj ten czas, aby wykonać część pracy, której nie możesz znieść, i robić rzeczy, które lubisz, gdy jesteś w biurze. Utknąłeś w poczekalni na wizytę u lekarza? Zachęcamy do wyciągnięcia laptopa lub iPada i dokończenia proofingu tego niezwykle nudnego raportu dla inwestorów. Lepiej to wtedy zrobić i poświęcić swój czas biurowy na inne rzeczy.
Kiedy zaczynasz patrzeć na swoją pracę pod kątem poziomu zaangażowania z różnymi zadaniami w różnym czasie, zdziwisz się, jak bardzo zmieniają się twoje priorytety. Dodatkowy bonus? Będziesz mógł stać się dość wydajną maszyną.
