Masz problem z nawigacją w trudnej sytuacji w biurze i wiesz, że potrzebujesz pomocy w jej rozwiązaniu. To jest jasne. Nie jest tak jasne, kogo należy poprosić o pomoc: mentora, trenera kariery, a może nawet terapeuty?
Zaufaj mi, nie jesteś pierwszą osobą, która zmaga się z tą zagadką.
Po studiach z psychologii i nauki, technologii i społeczeństwa w Stanford, szkoleniu Microsoft Academy of College Hires i marketingu aplikacji konsumenckich na całym świecie jako ewangelista technologiczny, widziałem, jak zbyt wielu przyjaciół, współpracowników i podopiecznych zmaga się z nieobsługującymi menedżerami i niedocenianymi rolami . Tak bardzo, że założyłem firmę z misją rebrandingu zdrowia psychicznego i uczynienia wiarygodnego wsparcia bardziej dostępnym, szczególnie dla 20-30 osób, którym zależy na większej satysfakcji z życia i kariery.
Niestety, zbyt wielu walczy prywatnie o wiele za długo i kończy się uczuciem utknięcia lub, co gorsza, spiralnym spadkiem. Z zbyt wielu powodów ludzie nie przypisują wystarczającej siły niewiarygodnej sile potrzebnej do ujawnienia swoich obaw i poproszenia o pomoc lub wsparcie.
Ślepe polecenia, trudności w planowaniu i niezgodne mecze sprawiły, że znalezienie profesjonalnego wsparcia było niepotrzebnie trudniejsze dla zbyt wielu osób w trudnej sytuacji.
Chociaż nie mogę wskoczyć w twoją głowę i podjąć decyzję, czy sięgnąć po więcej wsparcia, mogę udzielić ci informacji, które pomogą ci się tam dostać samodzielnie.
Kiedy powinieneś porozmawiać z mentorem
Jeśli zaczynasz czuć, że coś może być nie tak, mentor może rzucić światło na twoje doświadczenia w porównaniu do innych firm lub ról w branży. Perspektywa zewnętrzna może pomóc ci uczyć się na błędach, doświadczeniach i szkoleniach innych ludzi. Mentorzy łączą w sobie profesjonalizm i autentyczność w sposób, który nie tylko prowadzi do mądrzejszych decyzji biznesowych, życiowych i zawodowych, ale także często otwiera przed Tobą drzwi, kiedy przekroczysz swoje wyzwania.
Na przykład, gdy Kelly *, specjalistka ds. Marketingu technologii konsumenckich, chciała uzyskać porady na temat przejścia przez swoją karierę i pokonania nie wspierającego menedżera, żałowała, że nie może osobiście skonsultować się z kimś bardziej doświadczonym, starszym i znającym kulturę firmy. Ponieważ poufność może być tak szarą strefą w pracy, wolała także rozmawiać z kimś spoza swojej organizacji.
Mentor Kelly spotykał się z nią co miesiąc i zachęcał ją do wykorzystania swojego pełnego potencjału, pomimo wyzwań. Uzbrojony w godnego zaufania powiernika, biegle czytającego między wierszami e-maili korporacyjnych i rozczarowującego kierownictwa, pewności siebie Kelly i kierowania superładowaniem.
Chociaż twoje życie może się zmienić po 45-minutowej rozmowie mentorskiej, mentorzy zazwyczaj zgłaszają się na ochotnika, by „co miesiąc” przychodzić, by omawiać interesujące wyzwania i burzę mózgów na swoich etapach kariery.
Tylko dwie notatki: ponieważ prawdopodobnie spróbujesz zaimponować swojemu mentorowi, częściej bagatelizujesz potencjalne problemy. Pamiętaj więc o tym, jeśli wchodzisz w tego rodzaju relacje. Pamiętaj też, że tak niesamowity, jak mentor może być, znalezienie odpowiedniej osoby, która podziela twoje wartości i ambicje, a także wystarczająco dużo troski, aby cię wspierać, wymaga czasu.
Kiedy powinieneś porozmawiać z trenerem
Z drugiej strony trenerzy nie są zazwyczaj powiązani z potencjalnymi ofertami pracy i często nie dzielą się z tobą kontaktami zawodowymi. Nie mają także żadnych konfliktów interesów, gdy są zatrudniani indywidualnie. Tak więc, jeśli chcesz skonsultować się z kimś co tydzień lub co drugi tydzień z mniejszą liczbą ciągów, może to być lepsza opcja.
Możesz myśleć o tych ludziach jako o wspierających cheerleaderkach. Mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele poprzez zorientowane na działanie porady i sztuczki, szkolić cię w zakresie nowych umiejętności, pomagać w poszukiwaniu pracy, odgrywać role w negocjacjach, a nawet pomóc ci przetrwać trudne sytuacje w biurze.
Kiedy Matt * miał trudności ze znalezieniem pracy inżynierskiej po zakończeniu obozu programistycznego, na przykład trener życiorysu i wywiadu zaproponował mu strategie, które pozwolą mu umocnić swoje doświadczenie. Przez cały ten proces Matt chciał konstruktywnej, niezależnej oceny od byłego menedżera ds. Rekrutacji inżynierów (nie więcej przyjaciół ani rodziny), i właśnie to zapewnił ten trener.
Gotowy na minus? Ta opcja może być droga, ponieważ trenerzy często mają duże doświadczenie branżowe lub przedsiębiorcze i odpowiednio naliczają opłaty. Nie są również objęci ubezpieczeniem zdrowotnym.
Kiedy powinieneś porozmawiać z terapeutą
Podczas gdy trenerzy koncentrują się bardziej na optymistycznych, przyszłościowych wyzwaniach biznesowych i zawodowych, terapeuci koncentrują się na większej liczbie osobistych przekonań, które mogą Cię powstrzymywać.
Im dłużej jesteś niezadowolony, tym mniej możesz być optymistą. Kiedy negatywne emocje i frustracje nie są rozwiązywane zbyt długo, bóle fizyczne „wywołane stresem” również stają się głośniejsze, a alarmy twojego ciała sygnalizują, że coś się zmieni.
Chociaż terapeuci zazwyczaj nie są w stanie zaoferować tyle porad biznesowych lub porad dotyczących planowania kariery zawodowej, co trenerzy lub mentorzy, większość specjalizuje się w udzielaniu pomocy, gdy:
- Czuje się zestresowany i przytłoczony
- Masz problemy ze snem, kontaktami towarzyskimi, relaksacją lub koncentracją
- Zauważam zmiany w twoim apetycie, higienie lub stylu życia
- Występuje ból pleców, szyi lub ramion, a także napięcie mięśni
- Walczy z niezwykle niską pewnością siebie
- Masz problemy z łączeniem się z innymi ludźmi
- Spirala w potencjalne oznaki depresji lub lęku
Kiedy Michael *, inżynier oprogramowania, zmagał się z niektórymi z tych wczesnych objawów depresji, wiedział, że nadszedł czas, aby porozmawiać z kimś specjalizującym się w tym temacie. Już od miesięcy zmagał się z niską energią, samobójczymi myślami, bezsennością i wysoką drażliwością. Miał tego dość. To nie był on. Był gotowy na zmianę.
Po zaledwie kilku sesjach Michael podzielił się tym doświadczeniem, które uświadomiło mu, że nie był klinicznie przygnębiony, ale po prostu musiał rzucić pracę. Pasek zatrudniania w jego firmie znacznie spadł, a on został zmuszony do podniesienia luzu zespołu. Bez wielu kolegów z zespołu, którzy mogliby się z nimi konsultować lub uczyć, stał się zdemotywowany i coraz bardziej odporny na podejmowanie większej ilości pracy.
Po wizycie u terapeuty zdał sobie sprawę, że jego frustracje koncentrują się wokół konieczności uwolnienia się. Michael wyjaśnił: „Zdałem sobie sprawę, że nie ma ze mną nic złego … Mogą mnie prosić, żebym został, ale zamierzam podróżować po świecie, jak zawsze chciałem”.
Jeśli chodzi o koszty, terapeuci naprawdę różnią się w zależności od lokalizacji i odliczenia z ubezpieczenia. Jednak wiele oferuje stawki o zmiennej skali, co oznacza, że są oni otwarci na negocjowanie stawki, zwłaszcza jeśli wychodzisz z sieci lub naprawdę nie możesz sobie na to pozwolić.
Walcz ze piętnem
Moim marzeniem jest, aby pewnego dnia ludzie czuli się bardziej komfortowo, prosząc o pomoc, kiedy jej potrzebują - ponieważ tak naprawdę potrzeba ogromnej siły i wrażliwości, aby zdać sobie sprawę, że nie możesz dotrzeć tam, gdzie chcesz iść w życiu lub karierze na własną rękę.
Zapytaj osobę odnoszącą sukcesy, jak się tam dostała, a prawie zawsze usłyszysz o kimś, kto otworzył drzwi, udzielił porady lub w niezbędnym momencie zwiększył pewność siebie.
Teraz, gdy masz już wszystkie te informacje, wypróbuj mentora, trenera lub terapeutę.
* Należy pamiętać, że niektóre nazwiska i inne dane identyfikujące zostały zmienione w celu ochrony poufności naszych klientów.
