W tej chwili, kiedy piszę te słowa, jest godzina 06:45.
Słońce wschodzi, w połowie pokryte chmurami chmur. Mój pokój jest ciemny, z wyjątkiem zachęcającego migotania w brzuchu mojego kominka. Na wyciągnięcie ręki jest gorący kubek kawy - idealnie zmieszany ze śmietaną -. Ani dusza się nie porusza. I mam cały dzień przede mną.
Ten moment? To drobny cud.
Ponieważ przez większość mojego życia „wznoszenie się o świcie” nie było moim modus operandi . Przynajmniej niechętnie.
Jako nastolatek byłem rannym ptaszkiem - z konieczności, a nie pożądania. Wczesne poranne zajęcia, długa przejażdżka autobusem szkolnym i jeszcze dłuższy rytuał systematycznego płaskiego prasowania włosów do sztywnej płaskiej perfekcji (nie pytaj, miałem 15 lat) oznaczał regularne podważanie oczu o 5 rano.
Moje wczesne poranne nawyki zaczęły zanikać, kiedy wstąpiłem do college'u, gdzie miałem możliwość wyboru, które zajęcia wybrać i kiedy („cokolwiek po 9 rano, proszę!”).
A po studiach, podczas mojej pierwszej pracy najemnej, zostałem pobłogosławiony szefem, który tak naprawdę nie dbał o to, kiedy pojawiłem się w pracy, o ile wykonałem swoją pracę. To była fantastyczna swoboda, a ja w pełni skorzystałem - często wciskając przycisk drzemki i gramoląc się do biura kilka tyknięć przed 10.
I dzisiaj? Prowadzę własny biznes, który oferuje jeszcze więcej swobody i elastyczności. Co mogło łatwo doprowadzić do maratonów na cały dzień, katastrofy i ruiny finansowej.
Tyle że nie.
Ponieważ powoli przekwalifikowałem się na „poranną osobę”.
Te dni - no cóż, OK, większość dni - budzę się wcześniej, przechodzę w gwałtowny wzrost wydajności i często kończę większość mojej pracy na dzień przed 14 lub 15. Co oznacza, że reszta dnia należy do mnie. A to zupełnie nowy rodzaj wolności.
Tak, staję się wczesnym ptakiem. I tym razem na moich własnych warunkach.
Jeśli marzysz o zostaniu jednym z „tych ludzi” - o jasnych oczach, krzaczastych ogonach, gotowych do zamaskowania diety - oto moje wskazówki, jak wstać o świcie.
Wykadruj to jako „eksperyment”
Powiedz sobie: „Ustawiam budzik na 5 rano na następne pięć dni. Nie muszę tego robić wiecznie. To tylko eksperyment. ”
Jeśli jesteś silnie zmotywowany presją ze strony otoczenia (mam na myśli, hm, „wsparcie społeczności”), spróbuj założyć nowy hashtag na Twitterze - # wczesny ptak lub #dawnwarrior lub # 5 AMfocus - i zachęć innych do przyłączenia się do „wyzwania” z tobą.
Znajdź pytanie przewodnie
Wielu najbardziej inspirujących pisarzy, twórców i liderów historii - od Benjamina Franklina po Michelle Obamę - jest oddanych wczesnym ptakom.
Franklin zaczynał każdego ranka od zastanowienia się nad pytaniem: „Co dobrego mam uczynić tego dnia?”. Znajdź swoje własne pytanie przewodnie i pozwól mu zainspirować cię do wstania, wyjścia i służenia.
Praca z łóżka
Dla wielu najtrudniejsza część budzenia się i wstawania z łóżka to „wstawanie z łóżka”. Więc nie rób tego! Winston Churchill spędzał pierwsze trzy lub cztery godziny każdego dnia pracując z łóżka, czytając stosy poczty i dyktując odpowiedzi swoim sekretarzom.
Czterogodzinny festyn pracy w łóżku może nie być dla ciebie realistyczny, ale być może uda ci się przekraść w 30-minutowej sesji czyszczenia skrzynki odbiorczej przed pierwszą nutą świtu. (Poduszki są najlepszymi współpracownikami.)
Zacznij noc wcześniej
Wydaje się to oczywiste, ale dobrze przespana noc znacznie ułatwia dzień dobry!
„Większość Amerykanów jest chronicznie pozbawiona snu”, mówi dr Susan Mathison, dyplomowany lekarz i specjalista od snu z podwójnym wyżywieniem. Poleca serię drobnych poprawek, aby przekształcić sypialnię w marzycielskie sanktuarium, zaczynając od tego:
„Usuń wszystkie mrugające światła z sypialni lub zakryj je - zwłaszcza niebieskie światła, które zakłócają poziom melatoniny w twoim ciele, powodując, że czujesz się czujny i budzisz się, gdy chcesz czuć się śpiący”.
Zrozumiałem. Blinkys, zacznij! Zamówienia lekarza.
Wlej trochę inspiracji do kawy
Otocz się zwrotami i cytatami, które pozwolą Ci zaangażować się w nowy styl życia. Uwielbiam ten od cesarza rzymskiego Marka Aureliusza:
„Kiedy wstajesz rano, pomyśl o tym, jak cennym przywilejem jest żyć - oddychać, myśleć, cieszyć się, kochać”.
Miłość - zawsze najlepszy powód, aby wstać rano!
