Lato się skończyło! Czułem to, gdy tylko wyszedłem dziś rano na zewnątrz - powietrze było rześkie z trzaskiem, którego nie było w zeszłym tygodniu. Gdy patrzyłem, jak towarzystwo basenowe zamyka moją małą oazę na podwórku, nie mogłem powstrzymać się od nostalgii za leniwym, relaksującym i pobłażającym sobie tempem lata.
Prawdopodobnie dlatego, że uderzył we wrześniu dzień, wydawało się, że tempo pracy przyspieszyło w jednej chwili. Mój telefon dzwonił z haka, miałem zaplanowane spotkania jeden po drugim, moi przyjaciele skradali się z stolarki, chcąc się połączyć. Zaledwie w połowie miesiąca czułem się trochę oszalały - i bardzo wyczerpany.
Ale odzyskałem panowanie nad sobą i oto jak: odrobina pobłażania sobie.
Nie musi to być kosztowne ani czasochłonne, ale dbanie o siebie jest niezwykle ważne, jeśli chcesz zachować zdrowie psychiczne i pęd do zimy. Jeśli czujesz się przytłoczony lub niedoceniany, przeczytaj 10 prostych sposobów, aby poczuć się absolutnie zepsuty - i zatankować silnik na dłuższą metę!
1.
Jeśli pozwala na to pogoda, weź książkę lub stos czasopism, przytulny koc i kosz wypełniony ulubionymi smacznymi smakołykami. Znajdź zacienione miejsce w parku przy kolorowo liściastym drzewie i po prostu zrelaksuj się.
2)
Rozejrzyj się po okolicy w poszukiwaniu sklepu z czekoladą dla smakoszy i zafunduj sobie trzy soczyste trufle (lub cztery… lub pięć). Upewnij się, że jesz powoli, delektując się smakami; spraw, aby to doświadczenie trwało.
3)
Dodaj olejki eteryczne (lawenda i mięta są naprawdę piękne), przyciemnij światła, zapal świeczkę, zamknij oczy i daj sobie pełną godzinę na relaks.
To, że nie jesteś Brytyjczykiem, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się elegancką przekąską po południu. Rozkoszuj się bułeczkami, śmietaną i kilkoma drobnymi fours, zwieńczonymi dzbankiem specjalnej herbaty.
Może to zabrzmieć stereotypowo, ale po długim dniu pracy nic nie koi mnie jak dawka bezmyślnej telewizji reality i wannę z lepkim puddingiem Toffee pod przykryciem.
Jedź - bez celu podróży. Blare muzyki, opuść okna i odpal podgrzewacze foteli. Coś w byciu samemu w samochodzie jadącym nigdzie nieskończenie uspokaja.
Możesz to zrobić w dowolnym miejscu, aby szybko odebrać. Weź co najmniej 30 głębokich, świadomych, powolnych oddechów - cztery sekundy na cztery sekundy. Siedząc spokojnie, unikaj rozpraszania uwagi i miej oczy zamknięte.
8
Kilka zestawów dostępnych bez recepty naprawdę działa! I nie musisz już angażować się w ślinienie się przez te obrzydliwe paski co noc przez dwa tygodnie - możesz wybielić tylko w jednej aplikacji. Białe zęby sprawiają, że wyglądasz jaśniej i bardziej energicznie. I są szanse, że jeśli spojrzysz jaśniej, poczujesz się tak.
9. Weź nagą drzemkę
(Sam, czy nie!) Ułóż łóżko z najdelikatniejszymi prześcieradłami, które posiadasz (lub kup nowe!), Otocz się mnóstwem poduszek, zsuń się z ubrania i ciesz się.
10. Zapach kwiatów
Dosłownie Udowodniono, że kwiatowe zapachy to manipulatory nastroju, a kwiaty mogą cię uszczęśliwić. Zafunduj sobie swój ulubiony bukiet i umieść go w miejscu łatwo widocznym - i pachnącym.
Robienie jednej lub dwóch rzeczy z tej listy każdego tygodnia pomoże ci poczuć się trochę rozpieszczonym. A kiedy pracujemy tak ciężko jak wszyscy, wszyscy musimy czuć się rozpieszczeni.
