Czasami bycie dorosłym jest trudne. Czasami ciężkie jest wchodzenie do pracy każdego dnia. Czasami wracam z biura do domu i pytam, czy w ogóle coś osiągnąłem. Znasz te chwile, prawda? Kiedy nie pamiętasz, że zabrakło Ci papieru toaletowego, dopóki nie wrócisz do swojego mieszkania, a potem pada deszcz, a myśl o ponownym wyjeździe wydaje się niemożliwa?
A co, jeśli ci powiem, że znalazłem sposób, aby nawet te dni były wydajne? Mam nadzieję, że powiedziałeś: „To byłoby niesamowite, Alyse!”
Zaczynałem ścielić łóżko każdego dnia - i to robi różnicę w moje poranki i noc.
Jasne, możesz argumentować, że to ledwo porównuje się z procedurami czołowych dyrektorów generalnych, ale ten pozornie prosty nawyk pochodzi od dowódcy amerykańskiego dowództwa operacji specjalnych - a więc jest to całkiem uzasadnione.
Dlaczego codzienne robienie łóżka jest tak ważne? Admirał USA William H. McCraven, który spędził 36 lat jako US Navy SEAL i był zobowiązany do utrzymywania swojego pokoju w trakcie służby, powiedział w swoim przemówieniu na Uniwersytecie Teksańskim w 2014 roku, że jest to niezwykle motywujące na następny dzień:
Jeśli ścielisz łóżko każdego ranka, wykonasz pierwsze zadanie tego dnia. To da ci poczucie dumy i zachęci cię do wykonania innego zadania, kolejnego, kolejnego. A do końca dnia, gdy jedno zakończone zadanie zmieni się w wiele zadań zakończonych.
Ma sens, prawda? Zamiast bezmyślnie przewijać telefon, gdy tylko się obudzisz, możesz wykonać jedno zadanie, którego nie będziesz musiał robić później, i sprawić, że piłka będzie produktywna przez resztę dnia pracy.
McCraven mówi dalej, dlaczego ten nawyk zmienia życie:
Przygotowanie łóżka wzmocni również fakt, że małe rzeczy w życiu mają znaczenie. Jeśli nie umiesz dobrze robić małych rzeczy, nigdy nie będziesz w stanie robić wielkich rzeczy we właściwy sposób. A jeśli przypadkiem będziesz miał nieszczęśliwy dzień, wrócisz do łóżka, które jest ścielone - to, co zrobiłeś. A zrobione łóżko daje ci otuchę, że jutro będzie lepiej.
Tak właśnie się czuję, odkąd zacząłem robić tę pierwszą rzecz każdego dnia. Kiedy budzę się kwaśny lub wyczerpany, łóżko sprawia, że czuję się lepiej. (Czy sama myśl o robieniu obowiązków sprawia, że jesteś zepsuty? Pamiętaj, że zajmie to tylko dwie minuty - maksimum). Kiedy czuję się przytłoczony, robienie tej małej rzeczy pomaga mi odzyskać koncentrację. Plus, zobaczenie wyniku końcowego dowodzi, że mogę coś osiągnąć. A kiedy miałem ciężki dzień, powrót do mojego ścielonego łóżka jest tak przyjemny i uspokajający jak przytulenie.
Tak więc, jeśli chcesz rozpocząć każdy dzień z czystą i zebraną głową, pociągnięcie za łóżko zapewni, że będziesz złożony i gotowy na wszystko, co stanie ci na drodze.
A jeśli ten nawyk nie działa dla Ciebie lub myśl o spędzeniu dwóch minut naprawdę cię wyczerpuje, wypróbuj te jednominutowe poranne rutyny.
