Skip to main content

Wsparty badaniami sposób na lepszy weekend (i szczęśliwsze życie)

Jak być szczęśliwszym w pracy? Sylwia Zawada - Coach Szczęścia. (Czerwiec 2026)

Jak być szczęśliwszym w pracy? Sylwia Zawada - Coach Szczęścia. (Czerwiec 2026)
Anonim

Pod koniec 2013 roku zacząłem odczuwać coś, czego wcześniej nie czułem. Patrząc wstecz na rok, jedyną rzeczą, która mnie zaskoczyła, było to, że chociaż moja pensja gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat, moje szczęście nie.

Miałem szafę pełną ubrań i mieszkanie pełne rzeczy, ale najbardziej tęskniłem za doświadczeniami. Doświadczenia, na które byłam głodna, doprowadziły gamę od prostych - jak weekendowy spacer z przyjacielem - do tych, które wymagałyby więcej pieniędzy i planowania, jak dwutygodniowa podróż do Turcji.

I nie jestem sam w tym odczuciu. Badania wykazały, że wydawanie pieniędzy na doświadczenia, a nie na rzeczy materialne, czyni nas o wiele szczęśliwszymi. „Jedną z najczęstszych rzeczy, które ludzie robią ze swoimi pieniędzmi, są rzeczy” - wyjaśnia Michael Norton, profesor marketingu w Harvard Business School. „Ale pokazaliśmy… w badaniach, że rzeczy nie są dla ciebie dobre. Nie czyni cię nieszczęśliwym, ale nie czyni cię szczęśliwym. Ale jedną rzeczą, która nas cieszy, jest doświadczenie. ”

Często jednak szukamy natychmiastowej satysfakcji z zakupu, który jest przyjemny, zamiast wzbogacania życia, ponieważ jest to łatwiejsze. Ponieważ zawsze trudno jest znaleźć czas i pieniądze na doświadczenia. A ponieważ - spójrzmy prawdzie w oczy - my ludzie nie jesteśmy znani jako najbardziej racjonalni ze stworzeń.

Ale ostatnio postanowiłem, aby doświadczenia stały się priorytetem. A kiedy już to zrobiłem, znalezienie czasu dla nich stało się łatwiejsze. Kawa z przyjacielem w naszym zwykłym miejscu zamieniła się w śnieżny spacer po Central Parku. Spotkanie z mężem w muzeum stało się pieszą wycieczką po Upper East Side. Data współpracy z kolegami zamieniła się w wymowny lunch, na którym każdy z nas poprosił i dał sobie radę.

Mój eksperyment z doświadczeniem nie polega na byciu ascetą i odrzucaniu nowoczesnych wygód - chodzi o zrozumienie, co czyni życie bogatszym i uzyskanie więcej „huku za moją złotówkę” z życia. Tak więc, jeśli ty również możesz skorzystać z małego odbioru, rozważ pominięcie tej spódnicy 59, 99 USD w H&M (lub dowolną liczbę drobnych, niekoniecznych zakupów) i odłóż ten sam budżet na wydatki. Te 100 USD tygodniowo wydane na stroje lub obiady robocze mogą przerodzić się w 400 USD miesięcznie w niezapomniany weekend lub wspaniałą lekcję gotowania. Lub jedno z tych innych doświadczeń, o których będziesz mówić przez lata:

1. Odkryj sekrety swojego miasta

Każde miasto ma swoje tajemnice, a niesamowite doświadczenia zawsze można znaleźć, odkrywając kilka dla siebie. Na przykład nawet większość nowojorczyków, którzy są dumni z tego, że wiedzą wszystko o Wielkim Jabłku, prawdopodobnie nie wie, gdzie znaleźć pozostałości muru berlińskiego. A kto wiedział, że w Sandwich w stanie Massachusetts jest muzeum szkła? Nie wspominając o plaży w kręgle w Kalifornii.

Spędź sobotę na zwiedzaniu Brooklyn's Green-Wood Cemetery, pozując do zdjęcia przed Indian Echo Taverns w Pensylwanii lub zwiedzając zautomatyzowane miasteczko Wild West zamieszkane przez roboty w Buffalo Ridge w Południowej Dakocie. Aby znaleźć pomysły na niezapomniane wrażenia w Twoim mieście, wypróbuj firmę taką jak SideTour, która planuje wyjątkowe wycieczki. Najnowsze opcje obejmują zaprojektowanie własnego plakatu typograficznego w Seattle i eksplorację ula z pszczelarzem w Atlancie.

2. Stuknij Wewnętrzny smakosz

Jeśli nie ma nic, co kochasz bardziej niż jedzenie, poszukaj sposobów, aby doświadczyć tego w zupełnie nowy sposób. Na przykład, mój mąż i ja zaczęliśmy organizować comiesięczne kolacje w 2013 roku i stwierdziliśmy, że była to nasza ulubiona część tygodnia. Zabawiliśmy się, wybierając listę gości - zapraszając ośmiu przyjaciół, którzy się nie znali, i zachęcając do głębszych rozmów, prosząc każdą osobę o podzielenie się jedną rzeczą, o której nikt inny nie zgadłby na jej temat. Ten lodołamacz nie tylko pomógł stopić początkową niewygodę, ale także dowiedzieliśmy się wiele o naszych przyjaciołach.

Chcesz doskonalić swoje umiejętności gotowania, zanim zaprosisz ludzi? Wypróbuj klasę w lokalnej szkole gotowania, np. Charleston Cooks w Charleston w Południowej Karolinie. Zajęcia takie jak Taste of the Low Country i Breakfast in Bed to tylko kilka z wielu dostępnych do wyboru. Lub, jeśli szukasz zupełnie nowej grupy przyjaciół, z którą możesz zjeść posiłek, wypróbuj EatWith, nową platformę, która pozwala na posiłki w domach nieznajomych na całym świecie.

3. Wybierz się na wycieczkę

Wakacje zawsze zmieniają życie, ale w innych krajach nie muszą to być dwutygodniowe sprawy. Spróbuj noclegu w pobliskim mieście (na przykład w San Francisco znajduje się mnóstwo miejsc oferujących degustację wina, wspaniałe jedzenie i piesze wędrówki w śródmieściu w odległości godziny lub dwóch), wyprawa na świeżym powietrzu (San Ysidro Ranch, niedaleko LA, oferuje malownicze widoki szlaki turystyczne, kominek opalany drewnem i basen na wzgórzu) lub ucieczka z gorących źródeł (tak, są w całym kraju).

Chcesz naprawdę wydostać się z miasta? Wierzcie lub nie, REI oferuje szereg eksperymentalnych wycieczek, które pozwolą wam na wczesne usunięcie kilku przedmiotów z listy życzeń - marzyliście kiedyś o przejeździe przez Sajgon? Teraz masz szansę.

4. Wyjdź na zewnątrz

Nawet codzienna rutyna ćwiczeń może stać się doświadczeniem, jeśli znajdziesz sposoby, aby podjąć ją na wyższym poziomie. Na przykład spróbuj zajęć takich jak koło zamachowe lub joga powietrzna, które zwiększą tętno i popchną ciało i umysł na zupełnie nowy poziom.

Jeśli nie boisz się zimowego piekła Polar Vortex, dołącz do klubu pieszego, takiego jak Appalachian Mountain Club, gdzie grupy osób na świeżym powietrzu chodzą regularnie, by cieszyć się przyrodą przez cały rok. W trakcie rozgrzewki spróbuj kajakarstwa: The Downtown Boathouse na Manhattanie oferuje bezpłatne lekcje kajakarstwa i krótkie wycieczki dla tych, którzy wolą otwartą wodę od zatłoczonych ulic tętniącego życiem miasta. Lub kajak obok delfinów w Coastal Carolina, gdzie odkryjesz najdłuższy odcinek niezamieszkanego wybrzeża na wschodnim wybrzeżu.

Jeśli twoje dłonie się pocą po prostu o tym myśleć, to dobry znak. Wydostanie się ze strefy komfortu to miejsce, w którym dzieje się magia.