Chroniczni prokrastynatorzy świata (w tym ja) wiedzą, że walka o znalezienie motywacji jest prawdziwa. Blokujemy rozpraszające strony internetowe. Staramy się skrupulatnie robić listy rzeczy do zrobienia, aby pomóc nam ustalić priorytety zadań, których tak naprawdę nie chcemy wykonywać. I - być może najczęściej - wyznaczamy sobie fałszywe terminy, aby wywierać presję na wykonywanie tych zadań.
Mam dla ciebie złe wieści. Ostatnie badania sugerują, że narzucone przez siebie terminy po prostu nie działają.
W badaniu naukowcy Alberto Bisin i Kyle Hyndman poprosili trzy grupy studentów, aby ułożyli alfabet trzy pomieszane słowa, mówiąc im, że otrzymają 15 $ za każdą zebraną na czas mieszaninę. Pierwszej grupie uczestników przydzielono równomiernie rozłożone terminy dla każdej mieszanki, drugiej grupie ostateczny termin dla wszystkich pomieszań, a trzeciej pozwolono ustalić własne terminy.
Wyniki? Ci, którzy ustalili własne terminy, ukończyli mniej zamieszek niż jakakolwiek inna grupa. Badacze i eksperci od zwlekania uważają, że dzieje się tak dlatego, że autorytet tego terminu nie istnieje, gdy jest narzucony przez samego siebie, dlatego motywacja do jego realizacji nigdy nie przychodzi. Jak donosi Eric Jaffe z Fast Company :
Jeśli zarządzanie czasem było istotą problemu, sam narzucony termin powinien pomóc. Ale Pychyl i inni badacze uwierzyli, że porażki emocjonalne leżą u podstaw zwlekania. Zwlekający opóźniają zadanie, ponieważ nie mają na to ochoty i oszukują samych siebie, myśląc, że będą później. Kiedy ten czas nadejdzie i już ich nie ma, są w tym samym emocjonalnym miejscu, ale mają mniej czasu do upływu terminu.
Na szczęście istnieje kilka rzeczy, które każdy z nas może wziąć z tych badań, aby pomóc w utrudnieniu nawyków zwlekania w zarodku. Jedną skuteczną (i niewiarygodnie wykonalną) strategią jest ustalenie z szefem twardych, rozłożonych terminów; wcześniejsze badania sugerują, że równomiernie rozłożone terminy prowadzą do najwyższego poziomu terminowości i jakości.
A jeśli chodzi o przekroczenie progu prędkości „Nie jestem w nastroju”? Jaffe informuje, że niektórzy eksperci uważają, że chodzi o znalezienie czegoś przyjemnego lub znaczącego w jakimkolwiek zadaniu, którego unikaliście - inspirując was do wykonania tego zadania. W takim przypadku niektóre wskazówki Steve'a Erreya dotyczące znalezienia celu w pracy mogą być przydatne.
