Jednym z moich najgorszych nawyków jest kręcenie włosów. To nie koniec świata, ale sprawia, że wyglądam dość nieprofesjonalnie (i rujnuje mi włosy). Tak więc, aby przerwać ten cykl, mam rutynę z tatą - za każdym razem, gdy spędzamy wolny czas, a ja zaczynam się kręcić, on przestaje mówić i wykonuje ruch ręką, który sygnalizuje mi, że znowu nieświadomie bawię się włosami.
Dziwne, prawda? Tak - ale także skuteczne. Widzisz, twoje złe nawyki ci nie przeszkadzają, dlatego nadal je robisz. Ale kiedy ktoś inny zaczyna zauważać, czujesz się zawstydzony i nagle masz ochotę je naprawić.
To moja filozofia - spraw, aby twoje dobre zachowania były wspólne, i zepsuj je innym.
Kiedy mieszkałem w Londynie, kupiłem bardzo drogie członkostwo w siłowni. Miałem trzy miesiące, aby uczynić go godnym wydatkiem, z wyjątkiem tego, że (niespodzianka) nie znoszę ćwiczyć. Haczykiem było to, że kupiłem go z przyjacielem. Za każdym razem, gdy chciałem się wycofać na ten dzień, pociągała mnie do odpowiedzialności, sprawiając, że czułem się winny, że do niej nie dołączyłem, i zrobiłem to samo dla niej. Do czasu wygaśnięcia członkostwa oboje chodziliśmy regularnie na siłownię i prowadziliśmy nasze najlepsze czasy. Przyjaciele nie pozwalają przyjaciołom nie uderzać na bieżnię.
I nie jestem sam w tej strategii: różne badania, zgodnie z najnowszym artykułem Inc. , dowodzą, że nawyki są zaraźliwe. Palacze są bardziej skłonni do rzucenia palenia, gdy spędzają czas z innymi osobami rzucającymi palenie, podczas gdy utrata masy ciała jest silnie przypisana ustawieniom grupowym. Chodzi o to, że jeśli chcesz rozwinąć dobre nawyki, musisz je „złapać”, otaczając się ludźmi, którzy mają takie nawyki.
Poza tym, czy nie jest o wiele przyjemniej mieć kogoś, kto cię dopinguje, niż polegać wyłącznie na swoim wewnętrznym głosie, aby cię pokonać?
Zastanów się, z kim spędzasz czas i czy są to ludzie, na których chcesz wpływać. Jeśli tak, wykorzystaj to na swoją korzyść, zabierając je ze sobą - na siłownię, aby się wysportować, do baru, aby ograniczyć wydatki, do kawiarni, aby wykonać pracę, do parku w poszukiwaniu pracy i opalać się. Jeśli nie, zastanów się, czy to one zachęcają do złego zachowania i czy warto ich unikać, gdy chcesz się poprawić.
(Nie wyrzuciłem jeszcze nawyku włosów, ale mam wrażenie, że niedługo.)
