Kiedy po raz pierwszy zacząłeś pracować w domu, najprawdopodobniej cieszyłeś się tym, że miałeś więcej czasu na życie osobiste. (Zakupy spożywcze o 10 rano? Zajęcia jogi w środku dnia? Nie przejmuj się, jeśli to zrobię!)
Ale prawda jest taka, że z czasem oddzielenie pracy od życia może być niezwykle trudne, gdy pracujesz na odległość. W końcu nie masz dojeżdżania do pracy, aby oddzielić czas pracy od czasu osobistego i prawdopodobnie nie zrzucisz pięt na koniec dnia. Co więcej, twój komputer i pliki są zawsze w zasięgu wzroku - a jeśli praca jest na miejscu, nie powinieneś tego robić?
Jeśli jesteś pracownikiem zdalnym, który szuka coraz cieńszej granicy między pracą a życiem, czas wprowadzić kilka zmian. Oto trzy nawyki, które pomogą ci zapewnić sobie przestrzeń osobistą i wrócić do właściwej równowagi pomiędzy pracą a życiem - nawet jeśli twoje biuro jest kanapą.
Nie podpisuj minut, w których się budzisz
Podejście do komputera po przebudzeniu - lub, co gorsza, pociągnięcie go do łóżka - jest błędem. Wiem: chcesz tylko wystrzelić jedną szybką rzecz. Ale obiecuję, że zostaniesz wessany. A wessanie o 6 lub 7 rano oznacza, że wprowadzisz 10-godzinny dzień przed 16:00 lub 17:00. Rób to przez cały tydzień, a będziesz musiał się wypalić.
Zamiast tego, zanim otworzysz laptopa, wykonaj poranną rutynę. Poświęć trochę czasu, aby się przygotować lub, najlepiej, wyjść z domu. Chwytając filiżankę kawy po drugiej stronie ulicy lub idąc na siłownię przed rozpoczęciem dnia roboczego, zyskasz bufor między oczyszczaniem snu z oczu a zasypywaniem się tym, co dzień roboczy czeka. Od czasu do czasu odwiedzam siedzibę firmy, w której pracuję, i zauważam, że ludzie spotykają się w kawiarni przy kawie, spotykają się przy śniadaniu i rozmawiają, zanim zabiorą się do pracy na cały dzień. Nie jest to zły pomysł, aby zrobić to samo.
Gdy wreszcie usiądziesz przy komputerze, pomocne może być poświęcenie 15 lub 20 minut przed zalogowaniem się do klienta czatu. Podobnie jak rano, gdy wchodzisz do biura, poświęć kilka minut, aby się zaaklimatyzować, zanim pozwolisz, by ludzie zaczęli cię wysyłać. Wiem dla mnie, gdy tylko lampka czatu zmieni kolor na zielony, moi współpracownicy wiedzą, że jestem otwarty na biznes. A kiedy już przerzucisz znak na dzień, nie ma już powrotu.
Nie rób nic poza pracą w swoim obszarze roboczym
Pracowałem przy stole w jadalni, gdzie miałem dużo miejsca na uporządkowanie swoich dokumentów. Działało to dobrze - dopóki nie zdałem sobie sprawy, że jem cały dzień. Mój mózg naturalnie kojarzył bycie przy stole z jedzeniem, więc ciągle chciałem coś przekąsić. I to nie tylko było niepożądane dla mojej talii, ale też odwracało uwagę od skupionej pracy.
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, gdy pracujesz w domu, jest wyznaczenie obszaru, w którym nie robisz nic oprócz pracy. Jeśli masz biuro domowe, to świetnie! Ustaw go jako dobre miejsce do pracy, z dużym biurkiem zaopatrzonym we wszystkie materiały potrzebne do wykonania pracy i bez telewizora w zasięgu wzroku.
Jeśli nie masz miejsca na cały pokój przeznaczony do pracy, nadal masz opcje. Twój jedyny niezbędny element działający zdalnie? Krzesło biurowe - to idealny mebel, który wprowadzi Cię w strefę do pracy. Jeśli musisz pracować przy stole w jadalni lub z rogu w sypialni, dodaj krzesło na biurko i spraw, aby było to święte miejsce, w którym praca się kończy. Krzesło będzie oznaczać nie tylko określoną część domu do pracy, ale także plecy.
Opuść obszar roboczy, kiedy chcesz opuścić biuro
Zbyt często dochodzę do końca dnia pracy i zdaję sobie sprawę, że nie wychodziłem z mieszkania - nie mówiąc już o wyniesieniu się z krzesła - przez cały dzień. Bez współpracowników przychodzących na pogawędkę lub zapraszających do wspólnej kawy lub lunchu, łatwo jest siedzieć przez 8-10 godzin bez rozmowy z innym człowiekiem.
To nie jest dokładnie zdrowe. Upewnij się, że robisz sobie przerwy, jak w zwykłym biurze. Pora obiadu? Zamiast jeść przy komputerze, idź do drugiego pokoju i zjedz coś lub spotkaj się z przyjaciółmi w pobliskiej kawiarni. Kryzys po południu? Udaj się do najbliższej kawiarni na pick-me-up lub zaparz trochę w domu i pospaceruj po całym bloku, popijając go.
Podobnie, gdy przyjdzie czas, że koledzy opuszczą biuro na dzień, wyjdź z domu na chwilę (nawet jeśli masz więcej pracy do zrobienia). Idź na siłownię, spotkaj się z przyjacielem na godzinę lub pospiesz się. Opuszczając „biuro”, aby gdzieś pójść, a następnie wracając do domu, tworzysz w umyśle granicę między „wymaganą pracą” w ciągu dnia a „dodatkowymi godzinami” wieczorem.
Praca zdalna może być sposobem na przejęcie kontroli nad swoim życiem i harmonogramem, ale może też z łatwością zrobić coś przeciwnego, przejmując osobiste terytorium i czas. Jeśli więc chcesz skorzystać ze wszystkich korzyści, jakie może zaoferować praca na odległość, poświęć trochę czasu na tworzenie nawyków sprzyjających zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
