Obudź się. Idź do pracy. Zostań trochę spóźniony. Chodź do domu. Zrobić obiad. Iść spać. Zrób to jeszcze raz.
Łatwo jest dać się wciągnąć w codzienne grindowanie. Zanim się zorientujesz, minął tydzień, miesiąc się kończy, rok się skończył i nie zrobiłeś nic, co miało dla ciebie znaczenie. Jakoś udało ci się być jednocześnie zajęty i znudzony.
Jak więc przerwać cykl? Czy istnieje sposób, aby rzeczywiście spędzić czas na tym, co czyni cię szczęśliwym - oddzielić to, co pilne od tego, co ważne?
Marika Reuling, szef personelu Uniwersytetu Harvarda, może mieć proste trzyetapowe rozwiązanie.
Krok 1: Rozpocznij audyt życia
Podczas sympozjum Greater Boston Women in Leadership w 2015 r. Reuling mówiła o przeprowadzeniu audytu życiowego raz lub dwa razy w roku, aby pomóc jej w ponownej ocenie tego, jak spędza czas i nadaje jej priorytet. Aby rozpocząć, musisz mieć kilka karteczek samoprzylepnych, długopis, pustą ścianę lub podłogę oraz prywatność. Prawdopodobnie powinieneś także wyłączyć telefon.
Audyt życiowy, jakkolwiek brzmi to poważnie, jest po prostu procesem zapisywania każdego namacalnego celu lub niejasnych ambicji, zarówno zawodowych, jak i osobistych, na karteczce pocztowej i naklejaniu go na pustą ścianę. Ximena Vengoechea, po ukończeniu własnego audytu życiowego, sugeruje strzelanie dla co najmniej 100 życzeń dla siebie.
Krok 2: Zdefiniuj swoją wizję
Stamtąd staraj się umieścić każdy ze swoich celów w wiadrze: podróż, zdrowie, rodzina, kariera i wiele innych. Każdy motyw może mieć własne wiadro. Poruszaj karteczkami, dopóki nie znajdą się pod odpowiednim motywem i zastanów się, czy te motywy odzwierciedlają to, co chcesz, aby Twoja kariera i trajektoria życia była. W razie potrzeby kontynuuj dodawanie kolejnych karteczek.
To, co masz teraz przed sobą, to wskazówki, jak spędzić czas w sposób, który jest dla Ciebie satysfakcjonujący. Dla Reuling ten krok pomógł jej zrozumieć, że potrzebuje czegoś w życiu zawodowym, które pozwoliło na więcej artyzmu. Teraz nie tylko pomaga zarządzać zasobami i personelem na Harvardzie, ale wraz z mężem prowadzi winnicę w Sonoma Valley w Kalifornii.
Krok 3: Zaplanuj swój dzień
Teraz, gdy masz już wytyczne, zaplanuj dzień wokół tych celów. Oznacz każdą nutę literą „S” na krótką metę, literą „L” na dłuższą metę lub literą „E” na każdy dzień. Stamtąd możesz zdecydować, w jaki sposób pracować na rzecz swoich krótko- i długoterminowych celów. To jest miejsce, w którym chcesz się sprecyzować. Ustaw tygodniowe lub miesięczne cele i dokładnie określ czas, jaki masz zamiar spędzić.
Reuling sugeruje użycie aplikacji Timely (lub czegoś podobnego), aby pomóc Ci zaplanować i śledzić, jak spędzasz czas. Jeśli masz problem ze znalezieniem miejsca, w którym możesz lepiej wpasować się w dzień, rozważ przeprowadzenie audytu czasu, aby sprawdzić, gdzie spędzasz cały swój czas i czy ma to sens.
Dążenie do stu bramek dużych i małych może wydawać się zniechęcającym zadaniem - i tak jest, ale nikt nigdy nie powiedział, że musisz to zrobić sam. Jak podsumowuje Reuling: „Pomyśl o swoim zespole, zarówno w pracy, jak i w domu”. Nikt nigdy nie odnosił sukcesów samodzielnie, więc nie zapomnij polegać na innych, próbując przerwać cykl i ponownie skoncentrować swoje cele.
