Prawie w każdej chwili budzisz decyzję. Czy chcesz jeść jajka lub tosty? Nosisz blezer czy sweter? Wchodzić po schodach lub schodach ruchomych?
A to tylko proste rzeczy.
Chociaż każda decyzja może wydawać się prosta, pozornie niekończący się strumień decyzji - i presja, by dokonać „właściwego” wyboru dla każdej z nich - mogą naprawdę pozbawić cię czasu, energii, motywacji, a nawet szczęścia.
Niedawny artykuł z New York Times rzucił codzienne zmagania na światło dzienne (włączyło się także NPR): Każdego dnia mamy skończoną ilość energii mentalnej i siły woli do dokonywania wyborów. A pod koniec dnia pełnego decyzji lub akcji (tygodnia, miesiąca) nawet wybór jedzenia na obiad może wydawać się trudnością.
Jak więc zaoszczędzić naszą energię decyzyjną na wielkich rzeczach, takich jak wybór pracy lub planowanie przyszłości?
Zmiana liczby codziennych wyborów w życiu niekoniecznie jest opcją - w większości przypadków chcesz mieć możliwość wyboru! Ale zmiana sposobu myślenia o swoich wyborach, zarówno dużych, jak i małych, może sprawić, że będą mniej wyczerpujące. Niezależnie od tego, czy masz tendencję do bycia wyrzuconym z tropu przy każdej drobnej decyzji, czy stajesz przed większym dylematem życiowym, który pochłonął twoją energię do wybierania między kurczakiem a rybami, oto jak dowiedzieć się, co jest ważne, wyeliminować małe wybory, i zmienić z wyczerpanego na decydujący.
Wskaż problem
Zacznij od podsumowania decyzji na talerzu. Jakie wybory cię wyczerpują? Możesz zacząć od wielkich problemów, które budzisz się i zasypiasz, myśląc o: Może zastanawiasz się nad zmianą kariery lub braniem przez rodzinny dylemat. Następnie śledź swoje codzienne decyzje: co powiedzieć w wiadomości e-mail, kolejność, w jakiej radzisz sobie z listą rzeczy do zrobienia, do których znajomych możesz zadzwonić.
Przy każdym z tych wyborów zadaj sobie pytanie, czego się boisz, jeśli podejmiesz „złą” decyzję. Czy chodzi o twoje aspiracje, relacje lub reputację? Wyjaśnienie swoich lęków i zmęczenia oraz nadanie im nazwy takimi, jakimi są, nie tylko pomaga ci poczuć się mniej przytłoczonym, ale także daje lepszą kontrolę nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze - a to z kolei pomoże ci w podjęciu przyszłej decyzji -zrobienie.
Analiza kopnięcia Paraliż do krawężnika
Przy każdym wyborze rozważenie zalet i wad może być sposobem na uzyskanie „najlepszej” odpowiedzi. Ale tak naprawdę, spróbuj zapisać ten proces do użytku tylko na dużych rzeczach. Spójrz na to w ten sposób: czasami rzeczywisty „zły” wybór odkłada decyzję lub marnuje czas na jej przemyślenie.
Jeśli utkniesz w miejscu, wypróbuj tę technikę decyzyjną: wybierz jeden aspekt wyboru, który jest dla Ciebie ważny, a resztę pozostaw na uboczu. Na przykład, wybierając między dwoma projektami do podjęcia w pracy, znajdź rzecz, która jest dla Ciebie najcenniejsza, i pozwól, aby podjęła decyzję. Czy budowanie zespołu jest Twoim priorytetem? Wybierz projekt z najlepszymi ludźmi. Uczysz się nowego materiału? Wybierz projekt, który nie jest Ci tak dobrze znany. Zaakceptowanie faktu, że nie ma jednego wyboru spełniającego wszystkie kryteria, zmusi cię do wskazania i skoncentrowania się na tym, co najważniejsze.
Zapewnij sobie komfort dzięki szybkim decyzjom
Oto kolejna technika usprawniająca podejmowanie decyzji. Spróbuj podejmować szybkie decyzje dotyczące mniejszych wyborów, które nie mają tak dużego znaczenia: jaką pastę do zębów kupić, co zamówić na lunch lub koszulę, którą będziesz nosić do pracy. Jeśli wiesz, że zbyt długo zastanawiasz się nad decyzją, powiedz sobie „trzy, dwa, jeden - gotowe!”
Lub, jeśli podejmiesz decyzję, aby to naprawdę, naprawdę nie ma znaczenia, i masz współpracownika, przyjaciela lub członka rodziny, który jest bardzo decydujący, spróbuj pozwolić jej wybrać dla ciebie. Voilà - szczęśliwi przyjaciele i więcej energii do podejmowania decyzji.
Żyj z żalem (i pozwól temu odejść)
Jedną obawą przed podjęciem „niewłaściwej” decyzji jest to, że będziemy musieli żyć z żalem. I oczywiście, czasami będziesz żałować, że nie wybrałeś czegoś innego - ale zwłaszcza w przypadku drobiazgów, zdasz sobie również sprawę, że żal jest ulotny. Ta spódnica, którą kupiłeś, uznałaś, że ci się nie podoba, ale nie możesz wrócić? Mógłbyś sobie z tym poradzić, ale są szanse, że będziesz żałować, że straciłeś czas na bicie siebie bardziej niż straconą gotówkę.
Jeśli żałujesz czegoś, na co podjąłeś szybką decyzję, powiedz sobie, że jest OK. Poczuj żal, weź oddech, wypuść go i przypomnij sobie, że czas poświęcony na podjęcie decyzji zabiera czas poświęcony na bardziej godne wysiłki.
Postaw to w Perspektywie
Kiedy konkretny wybór wydaje się naprawdę przytłaczający, pamiętaj, że dla każdego dokonanego wyboru masz jeszcze wiele do zrobienia, a twoja decyzja nie musi być wieczna. Jeden „zły” wybór nie dyskredytuje całego twojego dobrego osądu w przeszłości ani nie zrujnuje przyszłych możliwości. I pamiętajcie, że gdybyśmy cały czas dokonywali doskonałych wyborów, nigdy byśmy się nie nauczyli!
Na konferencji, w której ostatnio uczestniczyłem, kilka porad Marissy Mayer uwolniło mnie od wielu własnych obaw związanych z podejmowaniem decyzji. Kiedy ważenie ofert pracy doprowadziło ją do płaczu, przyjaciel przypomniał jej, że w mniejszym stopniu chodzi o decyzję, a bardziej o to, jak zdecydować się ją podjąć. Jej przyjaciółka powiedziała: „Wiesz, Marissa, wywierasz duży nacisk na siebie, aby wybrać właściwy wybór, i muszę być szczera: nie widzę tu tego. Widzę wiele dobrych wyborów i jest taki, który wybierasz i czynisz świetnym. ”
Kiedy czujesz się rozdarty codziennymi decyzjami, zastosuj ducha „wybierz jeden i uczyń go wielkim”. To nie są małe wybory, które składają się na wspaniałe życie i wspaniałego ciebie - to odwaga i pewność siebie w podejmowaniu decyzji oraz mądrość, którą zyskujesz dzięki ich podejmowaniu.
