Studiowałeś wszystkie możliwe pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Zbadałeś firmę do tyłu i do przodu. Czekałeś i przygotowywałeś się na ten moment przez lata, a teraz jest praktycznie tutaj.
Tyle że jesteś niespokojnym wrakiem. Może za kilka godzin, może za kilka minut, ale niezależnie od tego, chcesz zrobić coś, aby wrócić do trybu chłodnego i zebranego, zanim to nastąpi.
Dobrze, że to czytasz, ponieważ mamy teraz 12 rzeczy, które możesz teraz wypróbować, aby uspokoić nerwy podczas rozmowy - jedna z nich na pewno zadziała.
1. Idź na spacer
Świeże powietrze zapewnia każdemu ładunek. Jeśli masz wywiad telefoniczny, zabierz się na spacer po okolicy (lub, jeśli czujesz się ambitny, bieg, aby uwolnić wszystkie zdrowe endorfiny). Jeśli jest to osobiście, poświęć pięć minut, zanim wejdziesz do budynku, aby przejść się i oczyścić głowę.
2. Przećwicz metodę STOP
Według trenera Chrisa Charyka jest to najlepsza sztuczka psychiczna, która pozwala poradzić sobie w każdej stresującej sytuacji. Wygląda to tak:
- S top co robisz i skup się na swoich myślach.
- Wykonaj kilka głębokich oddechów.
- Och, zachowuj to, co dzieje się w twoim ciele, emocjach i umyśle i dlaczego je odczuwasz.
- Staraj się uwzględnić to, co zaobserwowałeś w swoich działaniach.
Znaczenie tej techniki polega na spowolnieniu i rozmyślaniu nie tylko o tym, co robisz, ale o uczuciach, które pozwalasz przejąć. Przypomina ci, że masz moc, aby pozbyć się własnych lęków, wątpliwości i nerwów nawet w najbardziej wymagających warunkach.
3. Przygotuj się na najgorsze
Niezależnie od tego, czego najbardziej się boisz, zawsze znajdziesz na to odpowiedź. Sałata w zębach? Zapakuj do torby kompaktowe lustro i nitkę (wśród tych innych niezbędnych rzeczy, które zawsze powinieneś zabrać na rozmowę). Martwisz się brakiem dobrej odpowiedzi na trudne pytanie? Bądź proaktywny i naucz się zakrywać swoje utwory, gdy nie znasz odpowiedzi. Myśląc naprzód, możesz być pewny, wiedząc, że nawet jeśli zdarzy się najgorsze, jesteś bardziej niż gotowy, aby sobie z tym poradzić.
4. Stwórz ściągawki wywiadu
Równie ważne jak przygotowanie do najgorszego jest przygotowanie, kropka. Im więcej masz zamiar przejść, tym mniej musisz się martwić. Zacznij więc notatkę w telefonie i zanotuj wszystkie niezbędne potrzeby - adres budynku, nazwisko kierownika ds. Zatrudnienia, czas, trzy główne rzeczy, które chciałbyś poznać podczas rozmowy, pytania, cokolwiek jeszcze możesz pomyśleć z. Następnie wyciągnij to dziecko tuż przed wezwaniem, a poczujesz się tak pewnie, że masz wszystko pod kontrolą.
5. Zaplanuj coś na później
Więc może nie czekasz na nerwowe pocenie się przez dwie godziny przed kompletnym nieznajomym, ale po co byłbyś podekscytowany mocą tego? Dobry posiłek? Masaż? Randka z psem i ulubiony program Netflix? Cokolwiek to jest, przygotuj się, aby było gotowe, gdy skończysz - w ten sposób masz coś niesamowitego, na co można się spodziewać i na czym można się skupić, zamiast drżeć.
6. Zjedz dobre śniadanie (lub lunch)
Świetny wywiad zaczyna się od wspaniałego posiłku. Dla niektórych oznacza to wybranie zdrowej drogi, czegoś pełnego tych wzmacniających energię przeciwutleniaczy. Dla innych może to być ulubiona wygoda. Nie ma właściwej odpowiedzi - po prostu zrób to dla siebie (i zrób z niej jedzenie) - nikt nie może udzielić solidnych odpowiedzi podczas wywiadu, gdy burczy ich żołądek).
POCZUJESZ LEPSZE INFORMACJE O WYWIADACH TERAZ?
Świetny! Teraz idź tam i znajdź kilka ofert pracy.
Ponad 10 000 opcji właśnie w ten sposób
7. Daj sobie Pep Pep Talk
Rozmawianie ze sobą nie jest szalone - jest sprytne (i naukowo udowodniono, że motywuje się). Powiedz sobie wszystko, co musisz usłyszeć: jesteś mądry, masz kwalifikacje do tej roli, zamierzasz ją zabić. Powiedz to głośno (to sprawia, że naprawdę się trzyma) i powiedz to z pewnością. Upewnij się, że znajdziesz spokojne miejsce do zrobienia tego.
8. Zadzwoń do (podnoszącego na duchu) przyjaciela
Nie ma nic lepszego niż zachęcenie troskliwego, pozytywnego przyjaciela lub członka rodziny. Wiele razy dzwoniłem do mamy przed wielkim, stresującym wydarzeniem, i to robi różnicę (i nie wstydzę się, że robię to jako dorosły). Zasadniczo, jeśli nie możesz sobie pozwolić na rozmowę, której potrzebujesz, pozwól, aby ktoś inny zrobił to za Ciebie.
9. Słuchaj muzyki
Lub cokolwiek innego cię podnieca (podcast, przemówienie twojego idola). W ten sposób możesz napełnić swoją głowę energią i podekscytowaniem, a nie negatywnymi myślami.
10. Uśmiechnij się
To żaden sekretny uśmiech sprawia, że czujesz się bardziej pewny siebie, nawet jeśli go udajesz, więc jaka jest szkoda w próbowaniu?
Znam odpowiedź: brak. A jeszcze lepiej, jeśli utrzymasz to wystarczająco długo, sprawisz, że menedżer ds. Rekrutacji bardziej Ci się spodoba.
11. Użyj stresu jako adrenaliny
Nerwowość i adrenalina są silnie skorelowane - dlatego badania pokazują, że pompowanie zamiast uspokajania się (mówienie „jestem podekscytowany” zamiast „jestem spokojny”) przed wystąpieniem publicznym przynosi lepsze wyniki.
Więc jeśli trzęsiesz się, a krew pędzi - dobrze. Idź z tym. Jak pisze Mark Slack, pisarz i konsultant Muse: „Przekształcając swoją energię nerwową w energię podekscytowaną, nadal możesz poczuć się wzmocniony - tylko w sposób, który pomaga ci osiągać lepsze wyniki, a nie przeszkadzać”.
12. Pamiętaj, że to tylko rozmowa
Na koniec przypomnij sobie, że nie wyskakujesz z samolotu ani nie walczysz z rekinem. Masz do czynienia z jedną, może dwiema osobami i miłą rozmową o swojej karierze. Richard Moy, pisarz Muse, w swoim artykule „Jak zachować spokój podczas wywiadu ze swoją firmą marzeń”, ujął to doskonale: „Chcąc dla nich pracować, oni również mają nadzieję, że to ty. ”
Więc nie cała presja na ciebie. Pamiętaj, że to nie tylko grilują cię - masz pytania, na które musisz odpowiedzieć, i prawdopodobnie martwią się, że robią dobre wrażenie.
Teraz idź tam i skop tyłek. A jeśli znajdziesz sztuczkę, która działa dla ciebie cuda, daj mi znać na Twitterze!
