Sześć miesięcy po tym, jak mój ówczesny chłopak, obecnie narzeczony, John i ja rozpoczęliśmy ciężarówkę z jedzeniem w 2010 r., Moje dżinsy nie mogły zsunąć się z ud. Teraz możesz pomyśleć, że to z powodu kurczaka i gofrów, które gotujemy, ale prawda jest taka, że ciężarówki z jedzeniem czy nie, zarządzanie firmą to stresujące przedsięwzięcie. Przedsiębiorcy starają się budować idealne firmy i zadowolić klientów, ale stres, długie godziny i późne wyjścia na wynos (lub w moim przypadku gofry) często odbywają się kosztem naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia.
Dość szybko nauczyłem się, że prowadzenie firmy oznacza także zmianę innych aspektów mojego życia. Oto kilka lekcji, których nauczyłem się o tym, aby zachować rozsądek i zachować zdrowie jako nowy właściciel firmy.
1. Obudź się wcześniej
Przed założeniem firmy czytałem profile o przedsiębiorcach, którzy budzili się o godzinie trzydziestej trzydzieści, aby jeździć na rowerze do biura lub pływać na basenie, aby rozpocząć dzień. Ale w jakiś sposób, kiedy uruchomiliśmy ciężarówkę z jedzeniem, założyłem, że będę miał dużo czasu na kontynuowanie treningów, nawet podczas zarządzania rozwijającym się biznesem.
Prawda była taka, że nie doceniłem siły wczesnego wstawania. Szybko przekonałem się, że zarządzanie zapasami i pracownikami, spotkania z lokalnymi firmami na temat możliwości sprzedaży, przygotowywania posiłków i publikowania na Twitterze to rzeczy, które po prostu nie mogły się doczekać do 9 rano (mój stary czas budzenia) - szczególnie gdybym chciał poćwiczyć tego dnia!
Postanowiłem więc zmienić swoją rutynę. W ogóle nie jestem poranną osobą, ale wiedziałam, że to konieczne, jeśli chcę być zdrowa psychicznie pod koniec dnia. Początkowo robiłem małe kroki w kierunku wczesnego porannego budzenia. Przez pierwsze dwa tygodnie ustawiłem budzik na 8 rano - wstając z łóżka najpóźniej o 8:30 rano - a potem ustawiałem go na 30 minut wcześniej co tydzień, aż zacząłem dzień o 6 rano.
Dodatkowe trzy godziny dały mi czas na przemyślenie wszystkiego, bez pogłębiania szczegółów. Byłem w stanie poradzić sobie z płacami i podatkami, a także oczyścić i przyprawić około 120 funtów skrzydełek z kurczaka. Miałem też czas na najważniejszy posiłek dnia, śniadanie. Zanim zacząłem wcześnie wstawać, zjadłem swój pierwszy posiłek około 14.00 (nie do końca obraz zdrowia). A może najlepiej, że miałem teraz czas na wieczorne zajęcia aerobiku.
Niestety są tylko 24 godziny na dobę. Więc jeśli musisz wstać wcześniej, aby zająć się swoim biznesem i sobą - po prostu zrób to.
2. Znajdź swój wewnętrzny Woosah
Uświadomiłem sobie, że mimo że zarządzałem chaosem i dyskutowałem o stresie jako para, z Johnem nie zajmowałem się moim stresem wewnętrznym. A było ich dużo : wiesz, jakie pytania zadają przedsiębiorcy: „Dlaczego klient dał nam niską ocenę UrbanSpoon? Czy inni to zobaczą? Czy wpłynie to na sprzedaż? Czy moja firma upadnie? Czy jest już za późno, aby zamówić smażony ryż i bułki jajeczne? ”Tak.
Jedzenie stało się sposobem, w jaki poradziłem sobie ze stresem - jednym z czynników stresujących i byłem skazany na katastrofę z boku lodów czekoladowych. Uświadomiłem sobie, że muszę znaleźć lepszy sposób, aby to odpuścić - nie tylko wtedy, gdy zacząłem toczyć się po ubraniu, ale także wtedy, gdy ręce zaczęły mi się trząść z powodu zbyt dużej ilości kawy i zbyt małej ilości snu.
Bohaterowie filmu Bad Boys 2 użyli terminu „woosah”, aby uwolnić negatywną energię. Dobre prawo? Postanowiłam znaleźć własne woosah, idąc nad jezioro w stylu Thoreau niedaleko mojego mieszkania. Chciałem być sam, pospacerować energicznie i usiąść, żeby pisać w moim dzienniku Moleskine. Stało się to moje sanktuarium na świeżym powietrzu, które dzieliłem z psami spacerującymi z ich właścicielami i gęsiami, które nazywają jezioro domem.
Niezależnie od tego, czy odwiedzasz studio jogi, czy spacerujesz po lokalnym sztucznym stawie, koniecznie musisz znaleźć przestrzeń do myślenia, odpuszczenia i woosah. Czyni cuda dla twojego umysłu (i zazwyczaj również dla twojej talii).
3. Poruszajmy się
Nie byłem jedyną osobą, która obudziła 15 funtów cięższych - John również przybierał na wadze. Zaletą tego było to, że miałem partnera w procesie zdrowszego i odchudzania. Podczas gdy flirtowałem z ćwiczeniami P90X i Insanity, zaczął swoje dni od własnych treningów. Były dni, kiedy biegaliśmy po torze lub graliśmy w koszykówkę. Dołączyłem również do lokalnej siłowni, w której odbywały się zajęcia takie jak Body Pump, Zumba i Pilates, i spotkałem niesamowite kobiety w każdym wieku, z którymi trenowałem.
Przekonałem się, że posiadanie wspaniałej społeczności nie tylko zmotywowało mnie do działania, ale pomogło mi również spotkać i spędzić czas ze wspaniałymi ludźmi po drodze. Byłem na świeżym powietrzu na siłowni - takiej, która nie pachniała skargami klientów i goframi. Spotkałem grupę bajecznych kobiet z różnych dziedzin i na różnych etapach życia, które uparcie dążyły do chwały odnowy biologicznej.
Zacząłem od zdrowych nawyków, aby znów wrócić do ubrania, ale odkryłem, że zarządzanie moim stanem psychicznym i emocjonalnym jest równie ważne, jak jedzenie owoców i warzyw. Droga przedsiębiorczości polega na równowadze, ying i yang tego wszystkiego. Upewnij się, że nie tylko zainwestowałeś w swoje wyniki, ale także w swoje dobre samopoczucie.
