Po długiej, męczącej podróży szukania nowych miejsc pracy i ubiegania się o nie, właśnie otrzymałeś złoty bilet - rozmowę kwalifikacyjną.
Ale po krótkiej chwili świętowania ogarnia panika: Twoje serce już bije, twoje dłonie zaczynają się pocić i zastanawiasz się: czy zatrudnianie menedżerów jest jak rekiny - czy mogą poczuć strach?
Jeśli myśl o siedzeniu naprzeciw menedżera ds. Zatrudnienia wywołuje u ciebie zawroty głowy, nie jesteś sam. Ale nie pozwól, aby twoje nerwy wykorzystały to, co najlepsze! Wypróbuj jedną z tych strategii, które pomogą ci poczuć spokój, spokój i opanowanie - a przynajmniej sprawią, że będziesz wyglądać w ten sposób.
1. Po prostu Oddychaj
Czekając na przywitanie przez osobę przeprowadzającą wywiad, poświęć chwilę na chwilę wytchnienia. (Tak, jak rodząca kobieta w ciąży!) W ten sposób możesz przekierować kłopotliwe emocje, których doświadczasz (np. Nerwowość lub strach) i być w stanie skoncentrować się na czymś innym (w tym przypadku na niesamowitej pracy, którą wykonujesz mam nadzieję wylądować). Andrew Weil, holistyczny ekspert ds. Zdrowia, chwali ćwiczenia oddechowe, mówiąc: „Ponieważ oddychanie jest czymś, co możemy kontrolować i regulować, jest to przydatne narzędzie do osiągnięcia spokojnego i czystego stanu umysłu”.
Aby to zrobić najskuteczniej, weź głęboki oddech przez nos (naprawdę poczuj, jak żołądek się rozszerza), a następnie powoli wypuść powietrze przez usta. Powtórz to trzy razy, koncentrując się na skoncentrowaniu myśli. Najlepszą rzeczą w tej technice jest to, że możesz to zrobić w dowolnym miejscu (i dość niezauważalnie), więc jeśli czujesz, że twoje nerwy zaczynają puchnąć podczas wywiadu, po prostu weź kolejny oddech.
2. Don't Fidget
Nerwowe wiercenie się jest jednym z najbardziej charakterystycznych znaków, że się denerwujesz, więc jest to niezwykle ważna umiejętność do opanowania. Moja sztuczka polega na tym, aby trzymać ręce splecione razem na stole lub na kolanach, aby uniknąć podświadomego stukania w stół, wirowania włosów lub w inny sposób zauważalnego skręcania się. Jestem również wstrząsaczem nogami - ale trzymanie rąk na kolanach i wywieranie lekkiego ucisku na nogi pomaga przypomnieć mi, aby ograniczyć drżenie do minimum.
Jeśli uważasz, że nie masz żadnych nerwowych nawyków, możesz pomyśleć jeszcze raz - większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z własnych tendencji nerwowych, ponieważ są one tak głęboko zakorzenione w ich naturalnym zachowaniu. Aby dokładnie sprawdzić, spróbuj przeprowadzić kilka próbnych wywiadów z przyjacielem, który może wezwać cię do jakiegokolwiek wiercenia. Gdy dokładnie wiesz, czego unikać, możesz przećwiczyć kontrolowanie tego.
3. Nawiąż kontakt wzrokowy
Jednym z najlepszych sposobów, by oszukać menedżera ds. Zatrudnienia, aby uważał, że jesteś bardziej pewny siebie, niż czujesz, to utrzymywać stały, naturalny kontakt wzrokowy podczas wywiadu. Mary Griffin, dyrektor ds. Zasobów ludzkich w krajowej firmie opieki zdrowotnej, mówi: „Kluczową zaletą nerwowej Nellie jest brak bezpośredniego kontaktu wzrokowego - patrzenie w dół, odwracanie wzroku i nie patrzenie ankieterowi bezpośrednio w oczy. Bardziej pewny siebie rozmówca wydaje się być zaangażowany w wywiad. ”
Jednym ze sposobów przypomnienia sobie o regularnym kontakcie wzrokowym jest skupienie się na miejscu między oczami ankietera. Możesz sobie nawet wyobrazić kolorowe oko byka - cokolwiek trzeba, aby powstrzymać twoje oczy od zbytniej wędrówki.
Z drugiej strony, nie chcesz być tak bardzo skupiony na nawiązywaniu kontaktu wzrokowego, że w końcu wywołujesz przerażającą atmosferę! Pamiętaj więc o robieniu naturalnych przerw, na przykład od czasu do czasu patrząc na swoje CV. Jest to działanie równoważące, więc po prostu ćwicz, aż poczujesz się komfortowo.
4. Naciśnij Pauza
Niektórzy z nas (w tym ja!) Mają tendencję do wędrowania, gdy jesteśmy zdenerwowani. Może to być niebezpieczne, ponieważ kiedy zaczniemy rozmawiać, niezwykle łatwo jest odwrócić się od tematu i powiedzieć więcej niż to, co jest potrzebne - lub, co gorsza, więcej niż to, co jest właściwe.
Aby zapobiec wszelkim wędrówkom, staram się odpowiadać na każde pytanie tylko jedną myślą lub pomysłem naraz. Na przykład, jeśli zostaniesz poproszony o opisanie cechy, która ci się nie podobała w stosunku do poprzedniego przełożonego, możesz powiedzieć: „Odkryłem, że jej tendencja do mikrozarządzania kolidowała z moją produktywnością”. Pozwoli to uchronić cię przed niepotrzebnymi dodatkami, takimi jak: „Była totalnym maniakiem kontroli, którego niezdolność do podejmowania własnych decyzji sprawiła, że chciałem wybiec z korytarza krzycząc przekleństwa” - nawet jeśli to może być najbardziej uczciwa odpowiedź.
Kluczem do opanowania tej techniki jest zachowanie szczerego tonu, aby nawet jeśli twoje odpowiedzi były krótkie, nie brzmiały one tak krótko, jak i lekceważąco. Chodzi raczej o trzymanie się jednego głównego tematu na pytanie zamiast denerwowania się. I nie martw się - jeśli osoba przeprowadzająca wywiad chce, abyś opracował konkretny temat, zapyta.
5. Myśl pozytywnie
Na koniec uspokój się, przypominając sobie, że zasługujesz na to, aby tam być. Hej, nie zostałbyś zaproszony na rozmowę kwalifikacyjną, gdybyś nie był poważnie uważany za kandydata! Wykorzystaj tę wiedzę na swoją korzyść, aby nabrać sił przed rozmową. Może wystartować na tyle, abyś mógł podejść do sytuacji z impetem pewności siebie i opanowania.
Co najważniejsze, pamiętaj, że choć na pewno musisz być spokojny, opanowany i pewny siebie, aby zdobyć pracę, rozmowa kwalifikacyjna nie jest sytuacją na śmierć lub życie. Menedżerowie zatrudniający to także ludzie - zrozumieją i wybaczą kilka drobnych nerwowych załamań.
Mając to na uwadze, zrelaksuj się, zbierz siły i wejdź do tego wywiadu z nową pewnością siebie (przynajmniej na zewnątrz!).
