Otrzymanie zaproszenia na rozmowę jest zawsze ekscytujące - ale w drugiej chwili, gdy blask zaproszenia po rozmowie zużywa się i pojawiają się wstrząsy przed wywiadem, wszystko zaczyna się w dół. Twój niepokój narasta i rośnie, a zanim spotkanie się toczy, jesteś tylko kulą nerwów. Nie pomaga to, że pierwsze wrażenia są tak ważne.
Aby upewnić się, że podczas następnego dużego wywiadu nie dojdziesz do spoconego i nerwowego bałaganu, oto kilka strategii, które możesz wypróbować przed wielkim dniem.
1. Medytuj i oddychaj
Prawdopodobnie przeczytałeś wszystko o korzyściach medytacji. Jeśli tego nie próbowałeś, teraz (przed rozmową kwalifikacyjną) nadszedł czas. Dobra wiadomość jest taka, że nie musi to być tak poważna sprawa z poduszką podłogową i posągiem Buddy. Wypróbuj to szybkie i proste dwuminutowe ćwiczenie trochę przed wejściem na rozmowę, aby oczyścić umysł i pozbyć się tych lepkich dłoni.
2. Zjedz banana
Muzycy robią to cały czas przed wielkim przesłuchaniem lub koncertem. Podobno niektóre kombinacje tryptofanu, potasu i beta-blokerów występujące naturalnie w bananach uspokajają drżące nerwy. Chociaż trwa debata na temat tego, jak to jest prawda, nawet efekt placebo polegający na tym, że banan cię uspokoi, pomoże twojemu ciału rzeczywiście się zrelaksować.
3. Ćwiczenie
Korzyści ze spożywania bananów przed rozmową kwalifikacyjną mogą być kwestionowane, ale ćwiczenia na trochę gorączki endorfinowej są dość dobrze ustalone. Spróbuj obudzić się bardzo wcześnie i wejść na siłownię, wziąć udział w zajęciach jogi lub pobiegać po okolicy, aby uzyskać dodatkowy niewielki przypływ naturalnej energii i oczyścić głowę. Może to wymagać nieco więcej wysiłku niż, powiedzmy, medytacja przez dwie minuty, ale warto, jeśli chcesz być na szczycie gry podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
4. Wizualizuj sukces
Łatwo jest pozwolić, by umysł oszalał na punkcie sposobu, w jaki możesz całkowicie zbombardować swój wywiad, ale nie robisz sobie żadnych przysług, pozwalając mu na to. O wiele lepiej wyobrazić sobie, jak czarujesz swojego ankietera, przybijając wszystkie pytania i oferując mu pracę, zanim jeszcze wyjdziesz za drzwi. Twój mózg sprzyja udowodnieniu, że masz rację, więc idź naprzód i bądź hojny wobec siebie.
5. Wykonaj pozę mocy
Twój niekontrolowany umysł ma oczywiście wiele wspólnego z pracą nad wywiadem, ale jak się okazuje, twoje ciało również ma nad tym kontrolę. Według Amy Cuddy, profesor Harvard Business School, ustawienie ciała w pozycji siły lub bezsilności faktycznie wpływa na twoje zachowanie. Aby z tego skorzystać, wykonaj „pozę władzy” przez dwie minuty (obejrzyj wideo z próbkami pozycji) przed rozmową. Magicznie będziesz bardziej spokojny i charyzmatyczny.
6. Uśmiechnij się, jak chcesz
Chcesz być wesoły w wielki dzień? Zmusić się do uśmiechu. Nie możesz tego zrobić sam? Umieść ołówek między zębami. Uśmiech, podobnie jak pozy władzy, oszukuje twój mózg - akt fizyczny, nawet jeśli jest wymuszony, sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. To fajne, małe podrywanie z mózgu, gdy czujesz się trochę przygnębiony.
7. Ćwicz
To świetna rada, aby jak najlepiej wykorzystać mózg i ciało, ale ostatecznie nic nie przebije praktyki. Im więcej ćwiczysz, kiedy możesz na głos odpowiadać na pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej (zacznij od nich), tym bardziej będziesz pewny siebie, gdy wydarzy się prawdziwa rzecz. Koniec opowieści. Z pewnością postępuj zgodnie ze wskazówkami i sztuczkami - w końcu robią to nawet profesjonalni wykonawcy - ale nie popełniaj błędu polegając na nich w odniesieniu do faktycznej treści twojego wywiadu. Zaufanie pochodzi z ignorancji lub doświadczenia. Źródło swoje z tego ostatniego.
