Kiedy wszystko, co masz w arsenale lunchboxów, to Lean Cuisine, zupa z puszki, masło orzechowe i galaretka, twoja godzina na lunch może być trochę powtarzalna (nie wspominając, że twój wybrany posiłek prawdopodobnie nie pomoże ci przejść przez dżem spakowane po południu).
To, czego naprawdę potrzebujesz, to zdrowy lunch, który jest łatwy do przygotowania, napełniania i wypełnienia pewnymi dodatkami odżywczymi. O tak - i najlepiej smaczne.
Niemożliwy? Nie z tej listy niesamowitych opcji na lunch, które skompilowaliśmy z całej sieci. Więc puść posiłek z zamrażarki i skorzystaj z jednej z tych smacznych, zdrowych i łatwych opcji.
Makaron
Te przepisy mogą zaczynać się od prostego składnika, ale po dodaniu wszystkiego, od fasoli przez warzywa po ser, istnieją niezliczone sposoby na ekscytujące dania z makaronu. Zbierz jedną dużą pulę w weekend, a następnie rozdawaj ją przez cały tydzień.
1. Najzdrowsza lasagna w historii, The Daily Muse
3. Sałatka z makaronem trzy bean, Martha Stewart
4. Chili-Spiked Sałatka Orzo Z Fasolą Pinto, The Daily Muse
5. Sałatka z kurczakiem, kukurydzą i pomidorami, moje przepisy
6. Pikantny makaron sezamowo-sojowy Soba, The Daily Muse
7. Sałatka z pieczonego pieprzu i pieprzu, zdrowie kobiet
8. Sałatka z makaronem stekowym , YumSugar
9. Sałatka grecka Orzo, Allrecipes
10. Sałatka z makaronem z cukinii i migdałów, Smitten Kitchen
11. Schłodzone sezamowe soba z nerkowcami, The Daily Muse
12. Toskańskie muszki, zdrowie kobiet
13. Makaron Z Quinoa Klopsikami, The Daily Muse
14. Szybka i świeża sałatka Orzo z pomidorami, bazylią i fetą, Mel's Kitchen Cafe
15. Sałatka Teriyaki Soba, The Daily Muse
zupa
Być może zostawiłeś termos pełen SpaghettiOs w trzeciej klasie, ale jest coś pocieszającego w parującej misce z gorącą zupą, gulaszem lub chili - i jest to idealna wymówka na przerwę podczas gorączkowego dnia w pracy. Weź zabawny bento pojemnik na lunch, zapakuj trochę chleba z boku i przygotuj jeden z tych doskonałych przepisów na lunch.
16. Gruba marokańska zupa, rafineria 29
17. Zupa z ciecierzycy, warzyw i pesto, naprawdę prosta
18. Pieczona zupa marchewkowo-kokosowa, The Daily Muse
19. Łatwa zupa Minestrone, Greatist
20. Pikantna zupa pomidorowa, YumSugar
21. Chunky Zupa z indyka i białej fasoli, magazyn fitness
22. Pasta e Fagioli, Pożądania szaleńca
23. Szybka i łatwa wegetariańska chili, wielka
24. Zupa Tortilla Z Czarną Fasolą, Martha Stewart
25. Zupa z soczewicy, Martha Stewart
26. Powolna szatkowana wołowina Chili, The Daily Muse
27. Klasyczna zupa pomidorowa, Martha Stewart
28. Zupa z kurczaka z makaronem, The Daily Muse
29. Chili z kurczakiem i hominy, lepsze domy i ogrody
Sałatki
Jeśli wybierzesz typową sałatkę - sałatę, strzępy marchewki i kilka strategicznie rozmieszczonych pomidorów koktajlowych - ciężko jest ekscytować się porą lunchu. Ale kiedy wrzucisz niezwykłą mieszankę składników (um, krwawe pomarańcze i feta?), Te zielone warzywa stają się o wiele bardziej apetyczne.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Ciepły stek, feta i sałatka z karczocha, Iowa Girl Eats
32. Ciecierzyca, pomidor cherry i sałatka Feta, Martha Stewart
33. Owijki sałaty BLT, chudy smak
34. Azjatycka sałatka z zielonej fasoli, moje przepisy
35. Awokado, kukurydza i kolendra Bliss, The Daily Muse
36. Fasola Cannellini i sałatka Escarole, niebieski fartuch
37. Sałatka z kurczakiem Neiman Marcus, Saveur
38. Solie's Signature Salad, The Daily Muse
39. Sałatka z jagodami pszenicy z krwią pomarańczy i fetą , The Kitchn
40. Sałatka perska Shirazi z białkowym akcentem, The Daily Muse
41. Sałatka z rzodkiewki i orzechów pekan, The Daily Muse
42. Opakowania na ogród śródziemnomorski, moje przepisy
43. Spektakularna sałatka ze szpinaku i persimmon, The Daily Muse
44. Sałatka z tuńczyka greckiego, moje przepisy
45. Sałatka z jarmużu z soczewicą i winegretem morelowym, Buzzfeed
46. Sałatka z rukoli z pieczonym kurczakiem, komosą ryżową i dressingiem cytrynowo-tahini, The Daily Muse
47. Tabbouleh z kurczakiem i czerwoną papryką, moje przepisy
S.
Niezależnie od tego, czy jest to chleb, zwinięty w tortilli, czy nadziewany pita, cokolwiek włożysz do kanapki, naprawdę nie możesz się pomylić. Ale zamiast wybierać tuńczyka lub indyka, spróbuj tych zabawnych zwrotów akcji na lunch.
48. Burgery z czarnej fasoli Bento Style, Veggie Bento Love
49. Okłady z kurczaka i hummusa, lepsze domy i ogrody
50. Spicy Vegetable Hummus Wrap, The Daily Muse
51. Puree z sałatki z ciecierzycy, The Simple Veganista
52. Pan Bagnat: Le French Tuna Salad Sandwich, The Daily Muse
53. Opakowanie z indyka śródziemnomorskiego, Iowa Girl Eats
54. Roll-upy z kurczaka tajskiego, moje przepisy
55. Sałatka z kurczakiem curry na Flatbread, YumSugar
56. Najłatwiejszy na świecie Falafel i Tzatziki, The Daily Muse
57. Grillowane kanapki z cukinii z suszonymi pomidorami i pesto, The Daily Muse
58. Chicken Banh Mi, niebieski fartuch
59. Little Italy Pitas z kurczaka, moje przepisy
60. Pizza z bakłażanem, kształt
61. Zdrowe tajskie sałaty z kurczaka, The Daily Muse
62. Opakowania z azjatyckiej sałaty z kurczaka, lepsze domy i ogrody
Zapiekanki, skrobie i ziarna
Ziemniaki, ryż i komosa ryżowa, ojej! Jeśli nie ma go między chlebem, w bulionie lub na talerzu zieleni, znajdziesz go tutaj.
63. One Pot Kale i Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Szybki smażony ryż, smaczna przekąska
65. Homemade Chipotle Burrito Bowl, Iowa Girl Eats
66. Zapiekana zapiekanka z komosy ryżowej , YumSugar
67. Sałatka ziemniaczana Heart Healthy, The Daily Muse
68. Pomidorowa Quinoa z bazylii, para kucharzy
69. Bezproblemowa frittata, kształt
70. Louisiana Style Red Beans and Rice, The Daily Muse
71. Śniadanie smażony ryż, iPackLunch
72. 20-minutowa kapusta jarmużowa i miska Quinoa, Buzzfeed
73. Słodkie ziemniaki w stylu meksykańskim, Greatist
74. Miso Sweet Potato and Broccoli Bowl, Smitten Kitchen
75. Miski ryżu wegetariańskiego, Mary robi kolację
