Gdy kupiłem zegarek Apple Watch, byłem bardziej zainteresowany wyświetlaniem powiadomień z mojego telefonu niż funkcją Activity Watch. Jasne, prawdopodobnie wypróbowałbym kilka funkcji fitness, ale jako długoletni użytkownik Fitbit, nie widziałem Apple Watch jako czegoś, co mogłoby zapewnić mi znacznie inne wrażenia, jeśli chodzi o śledzenie i spacery , moje podstawowe wybory treningowe.
Po kilku miesiącach aplikacje Aktywność i Trening na zegarku stanowiły dwie z moich ulubionych funkcji Apple Watch. Nadal noszę Fitbit każdego dnia, ale bardziej skupiam się na odczytach, które dostaję ze Strażnicy, niż na Fitbitach. Oto kilka rzeczy, których nauczyłem się od korzystania z dwóch stron obok siebie przez kilka miesięcy.
Ćwiczenie różni się od bycia aktywnym
Jednym z największych objawień dla użytkowników Fitbit jest to, że wszystkie te "aktywne minuty", z których są tak dumni, nie są tak naprawdę aktywne. Fitbit może pokazywać 80 aktywnych minut, czyli mniej więcej długość dwóch długich spacerów z psami, podczas gdy Apple Watch rejestruje kroki, ale uważa, że tylko pięć minut ruchu kwalifikuje się jako "Ćwiczenie". To duża różnica i coś wartego uwagi jeśli chodzi o osiągnięcie długoterminowych celów fitness.
Jeśli spacerujesz w dość wolnym tempie (około 18- lub 19-minutowej mili), zegarek Apple Watch nie kategoryzuje tych spokojnych spacerów jako ciężkich ćwiczeń. Oba urządzenia rejestrują ruch, ale w dramatyczny sposób. Różnica prawdopodobnie pochodzi od monitora tętna w Apple Watch. Wie, że te mile nie wymagały wiele wysiłku, podczas gdy Fitbit nie widzi, ile pracy wykonano podczas tych treningów.
Zegarek Apple to autokar
Za pomocą zegarka Apple Watch możesz ustawić docelową liczbę kalorii każdego dnia - liczbę, którą zamierzasz osiągnąć poprzez ruch. W miarę upływu dnia różowy okrąg w aplikacji Aktywność stopniowo się zamyka.
Kiedy pierwszy raz ustawiłem zegarek, wybrałem 700 kalorii jako cel. Jako osoba stosunkowo aktywna uważałem, że brzmi to jak rozsądny cel. Jak się okazuje, spalanie 700 kalorii wymaga o wiele więcej wysiłku, niż myślałem, a ja tęskniłem za bramką więcej niż trafiłem w ten pierwszy tydzień. Spalam ponad 2000 kalorii za pomocą mojego Fitbita, więc z pewnością mogę trafić 700, prawda? Okazuje się, że Fitbit dodaje kalorie, które spalacie naturalnie (co jest dużo) do miksu. To trochę przekrzywiona liczba, gdy patrzysz na nią później w kontekście tego, ile wysiłku spaliłeś, a nie tylko oddech.
Co było interesujące, to reakcja Apple Watch na moją kaloryczną awarię. W następny poniedziałek sugerowałem, że cel o wiele niższej kaloryczności jest dla mnie czymś do spróbowania. Uderzyłem go każdego dnia w tym tygodniu, a następnie w następny poniedziałek, zegarek zaproponował nieco wyższy cel. Teraz kilka miesięcy później mój dzienny cel osiągnął poziom 800, a ja trafiam go każdego dnia. Apple Watch stopniowo zwiększał liczbę rzeczy z tygodnia na tydzień, przekształcając to, co niegdyś było nieosiągalnym celem, w realną możliwość.
To ogromny kontrast od Fitbit. Dzięki niej możesz ustawić cele kroków i sprawdzić, jak daleko jesteś od osiągnięcia swojego celu, ale to ty decydujesz, co jest realistyczne w odniesieniu do celów. Jeśli zaczniesz określać nierealistyczne cele, z pewnością docenisz to, że Apple Watch delikatnie popchnie Cię do przodu i zrobi pomocne sugestie na temat tego, co możesz osiągnąć.
Czas wstać
Każdy, kto spędza większość dnia przyklejoną do ekranu komputera, może cieszyć się delikatnym przypomnieniem Zegarka, aby wstać w ciągu dnia. Na początku powiadomienie przychodzi co godzinę, tak jak w zegarku, jeśli nie stoisz w ciągu ostatnich 50 minut. Wkrótce nauczysz się wstawać i poruszać w ciągu dnia. Właśnie ta niewielka ilość ruchu może sprawić, że poczujesz się zdrowszy i bardziej produktywny w trakcie dnia pracy.
Brak konkurencji
Jedna rzecz, którą możesz przegapić w Apple Watch to konkurencja z innymi. Dzięki Fitbit możesz rzucać wyzwanie współpracownikom i przyjaciołom na konkursy, w których starasz się wyprzedzić w weekend lub w konkretny dzień. Obecnie nie ma elementu społecznościowego dla aplikacji Aktywność Apple, więc nie ma możliwości konkurowania ze swoimi przyjaciółmi w treningach. Jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia Fitbit, wiesz, że nie ma nic lepszego niż przyjazna konkurencja, która zmotywuje Cię do tego, by się tam dostać i się poruszyć.
