Pewnego dnia doszedłem do przerażającego wniosku: relaks stał się stresujący. Przez cały tydzień moje dni są pełne aktywności. Kiedy nie śpię, jestem w pracy. Kiedy nie ma mnie przy biurku, jestem na spotkaniu. Kiedy nie ma mnie w biurze, jestem na siłowni. Kiedy nie jestem na siłowni, odpowiadam na osobiste e-maile, które ignorowałem, kiedy byłem zajęty w biurze. A kiedy w końcu mam trochę „wolnego” czasu, zwykle staram się dogonić przyjaciół i rodzinę, czy to przez telefon, w mieście, czy w Internecie.
Więc kiedy w końcu zdecyduję, że mam już dość i jestem gotów oddać się „krótkiemu” czasowi, pomyślałbyś, że z przyjemnością wyłączę to wszystko i skupię się na robieniu absolutnie nic przez kilka godzin . Ale o dziwo tak nie jest. Po około godzinie tak zwanego „relaksu” ogarnia nas panika. Co mam teraz robić? Co robią wszyscy inni ? Założę się, że Alex jest zajęty nauką dla GMAT, Carrie wypełnia swoje już wypełnione CV pracą wolontariacką, a Joe jest na jakiejś głośnej imprezie w eleganckim barze w centrum, o którym nikt jeszcze nie słyszał! I oto jestem, nic nie robiąc.
Nerwicowy? Nieco. Niezwykły? Nie całkiem.
Dzięki aplikacjom szkolnym, aplikacjom i wznowieniu pracy wielu z nas spędzało większość naszej młodzieży skupiając się na tym, co musimy osiągnąć, aby przejść do „następnego kroku”. Jednak pomimo naszych wysiłków obawę, że możemy nie być w stanie osiągnięcie wyznaczonych sobie celów wydaje się być zawsze obecne. Stały napływ wykwalifikowanych i kompetentnych ludzi do siły roboczej o coraz mniejszych szansach. Więc pracujemy ciężej. Nasze pokolenie zostało oskarżone o częste narzekanie, ale tak naprawdę, kto może nas winić? Jesteśmy wykończeni!
Chociaż z pewnością nie mam odpowiedzi na te problemy (z których wiele, jak sobie uświadamiam, czają się w mojej własnej podświadomości), wiem, że wielu z nas mogło odetchnąć od czasu do czasu. Oto kilka sposobów, w których nauczyłem się „odpuszczać”.
1. Idź na spacer
Wydostawanie się jest najlepszym z obu światów. Możesz powiedzieć swojemu umysłowi, że technicznie coś osiągasz (ćwiczenie o niskim wpływie! Świeże powietrze! Inspiracja!), Ale naprawdę możesz zrobić sobie przerwę dla kilku osób i pozwolić umysłowi wędrować. Pozwalając sobie na samotność i poruszanie się - i nie mam na myśli wznowienia treningu cardio na bieżni - może dać ci bardzo potrzebny czas na odstresowanie.
2. Wynoś się z miasta
Jeśli mieszkasz i pracujesz w mieście, powiedzenie „wyścig szczurów” może wydawać się zbyt realne. Kiedy widok za twoim oknem pokazuje setki ludzi pędzących o każdej porze dnia, nieustannie poruszających się, aby coś zrobić , może być trudno wycofać się psychicznie i emocjonalnie. Co więcej, presja twoich przyjaciół po godzinach, aby wypełnić czas pozostały nietknięty przez twojego szefa, może być zbyt kusząca, aby zignorować.
Więc kiedy wszystko wydaje się zbyt przytłaczające, odejdź. Zmiana scenerii - jakkolwiek krótka - może zdziałać cuda dla twojej perspektywy. Nagle wiele rzeczy, które wydawały się tak naglące, zacznie mniej odczuwać, a to samo w sobie może być relaksujące .
3. Nie porównuj się
Brak rywalizacji z przyjaciółmi może być trudny - szczególnie ci, z którymi jesteś stale połączony za pośrednictwem Facebooka, LinkedIn i wszystkich innych internetowych form „patrz, czego nie robię, że nie jesteś!” Ale jest to również ważne dla twojego zdrowia psychicznego . Czy ci się to podoba, czy nie, kilka „nieszkodliwych” minut prześladowania na Facebooku może wyrządzić bezwzględne szkody, zastępując twoje wysiłki rozluźnienia obawą, że powinieneś robić coś innego, aby nadążyć za karierą i życiem towarzyskim Jonesa.
Aby naprawdę odpocząć, odłącz komputer. A jeśli nie możesz w pełni odejść od źródła wiadomości, pamiętaj, że życie w Internecie jest łatwe do manipulowania. Jeśli przyjaciółka lub zwolenniczka właśnie wspięła się na Mount Everest, skończyła pisać powieść i odremontowała swoje mieszkanie przez całe lato, to jest całkowicie dopuszczalne zastanawiać się, czy tak jest naprawdę (i przewrócić oczami).
Jeśli czujesz, że ciągle czujesz się zmęczony - fizycznie lub emocjonalnie - możesz uznać, że czasami takie jest życie. Pamiętaj jednak, że ważne jest również spowolnienie. Daj sobie trochę czasu na relaks, a na dłuższą metę będziesz szczęśliwszy (i odniesie większy sukces).
