Niedawno zacząłem przemawiać publicznie w pracy i byłem tak dumny z siebie, że wyszedłem ze strefy komfortu, że wysłałem e-mailem jeden przekaz na żywo do moich przyjaciół i rodziny. Chociaż otrzymałem sporo „gratulacji”, otrzymałem również następujące opinie: „Musisz popracować nad powiedzeniem„ um ”i„ polub ”mniej.
Czy moje ego zostało ukąszone? Pewnie. Czy wolałbym, żeby ludzie odpowiadali: „Wow! Przenieś się nad Oprah, w mieście pojawiła się nowa inspiracja! ”Oczywiście! Ale to nie znaczy, że była to zła rada - i w wyniku jej otrzymania aktywnie pracuję nad poprawą.
W końcu z pewnością nie wchodzę w moje przemówienia przygotowane na „hm” co pięć sekund. Tak więc moim pierwszym przystankiem w pociągu samodoskonalenia było zrozumienie, dlaczego tak często używam tych wypełniających słów.
Według prezesa Quantified Communications Noah Zandan, który omawia to w Harvard Business Review :
Przerwy nie są łatwe do przyjęcia. Dla wielu mówców nawet krótka pauza może wydawać się niekończącą się ciszą. To dlatego, że zwykle myślimy szybciej niż mówimy. Według naszych badań przeciętny profesjonalista mówi w tempie 150 słów na minutę. Jednak zgodnie z badaniami z Uniwersytetu Missouri myślimy z prędkością 400 słów na minutę (w zależności od tego, kogo zapytasz, szybkość może wynosić nawet 1500 słów na minutę). Z powodu tej rozbieżności, kiedy wygłaszasz przemówienie, twoje postrzeganie czasu jest często zniekształcone, a to, co wydaje się wiecznością w twoim umyśle, to tak naprawdę kilka krótkich sekund dla publiczności.
To miało sens, a świadomość tego sprawiła, że poczułem się trochę lepiej. Następny krok? Uczę się, co mogę z tym zrobić.
W tym samym artykule Zandan sugeruje, aby nauczyć się spowalniać i siadać z moimi pauzami, nawet jeśli są one niewygodne: „Pierwszym krokiem do zmiany jakiegokolwiek nawyku - bez względu na to, czy jest to obgryzanie paznokci, czy pieprzenie każdego zdania słowem„ wiesz ”- jest świadomość."
Całkiem łatwe, prawda? Właśnie nad tym pracuję - będąc bardziej świadomym, kiedy czuję się niekomfortowo i po prostu siedzę z tym.
Jeśli brzmi to znajomo (i siedzenie z tym nie rozwiązuje problemu), oto kilka innych zasobów, które mogą ci się spodobać:
- Ta darmowa aplikacja sprawi, że będziesz lepszym, bardziej pewnym mówcą
- 5 sposobów na usunięcie z twojego słownictwa
- Jak przezwyciężyć strach przed wystąpieniem publicznym na dobre
