Zapytaj eksperta

Co to jest insulinooporność? Oto, w jaki sposób może to przeszkadzać w utracie wagi i wysiłkach na rzecz zdrowia, a także co dokładnie jeść, aby to odwrócić

Istnieje wiele modnych diet, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy, ale kluczem do utraty wagi i utrzymania jej na dłużej jest wydajna insulina

Kiedy przesadzasz i chcesz zrobić detoks, istnieje zdrowy sposób i mniej zdrowy sposób. Oto 12 produktów spożywczych, które mogą pomóc w detoksykacji i utracie wagi

Nowe badania pokazują, że L-teanina, polifenole i katechiny w zielonej herbacie wzmacniają odporność, chronią serce i pomagają schudnąć

W badaniu przeprowadzonym na tysiącach uczestników ci, którzy codziennie jedli suszone owoce, mieli mniejszy obwód talii, niższy BMI i ogólnie zdrowszą dietę

Wiele osób może powiedzieć, że owoce są pełne węglowodanów i cukrów, więc zapytaliśmy pracowników służby zdrowia, ile porcji wszyscy powinniśmy jeść w ciągu dnia

Ten czekoladowy koktajl z awokado Hannah Sunderani jest kremowy i odżywczy. Hannah jest twórcą przepisów na bazie roślin, która przygotowuje przepyszne posiłki i wiele innych

Gorąca woda z cytryną to popularna poranna rutyna dla modeli &. Okazuje się, że coś im się pomieszało. Badania pokazują, że korzyści obejmują utratę wagi, odporność, & więcej

Aktor Zac Efron przypisuje swojej wegańskiej diecie lepszy sen, energię i szybszy metabolizm. Dzieli się także swoim przepisem na smoothie z czerwonego dywanu

Jeśli chcesz nabrać sił na wiosnę, wypróbuj ten plan ćwiczeń w domu i otrzymuj nowy szybki film z ćwiczeniami wysyłany codziennie rano przez 25 dni. Uzyskaj wyniki do 1 maja

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Sao Paulo właśnie wykazało, że białko roślinne buduje mięśnie tak samo skutecznie, jak białko serwatkowe pochodzenia zwierzęcego

Być może zastanawiasz się, jak w ogóle możliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości białka bez produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie. Przez większość naszego życia jesteśmy nieustannie prowadzeni do

Nowe badanie wykazało, że zamiast białka po treningu, jedzenie owoców cytrusowych może zmniejszyć stan zapalny w organizmie i pomóc organizmowi w regeneracji po wysiłku

Przewlekły stan zapalny to taki, którego nie widać, ale może prowadzić do poważnych chorób i najgorszych objawów COVID-19. Oto 10 najlepszych pokarmów do walki z nim

Poranne rozciąganie może dobrze rozpocząć dzień, psychicznie & fizycznie. Zobacz nasze propozycje najbardziej korzystnych ćwiczeń rozciągających do wykonywania rano

Spanie mniej niż sześć godzin na dobę po 50 roku życia zwiększa ryzyko demencji o 30 procent, wynika z nowego badania. Oto, co jeść, aby uzyskać lepszą jakość snu

Prawda jest taka, że ​​trudno jest zbudować siłę ramion, zwłaszcza jeśli nie znosisz pompek. Berto Calkins przeprowadzi Cię przez pięciominutowy trening, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele

Aby poczuć energię i siłę, poprosiliśmy naszego guru fitness, Berto Calkinsa, o stworzenie specjalnie dla Ciebie 5-minutowego treningu podstawowego. Spróbuj tutaj!

W pięciu prostych jednominutowych ruchach ujędrnij całe nogi od ud po łydki, korzystając z tych prostych ruchów w ramach treningu opracowanego przez Berto Calkinsa

Oto dokładnie, co wegański dietetyk i sportowiec zjada w ciągu dnia, aby napędzać swój aktywny tryb życia

Wegańskie i naturalne słodziki są najzdrowsze, jeśli chodzi o dodatek cukru. Oto nasz przewodnik po wyborze zdrowszych wegańskich cukrów oraz nasze ulubione!

Spożywanie zdrowej żywności pełnej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy pomaga wzmocnić odporność. Oto dokładnie, co jeść na 3-dniową dietę wzmacniającą odporność

Super związek w brokułach zwany sulforafanem pomaga zwalczać wirusy takie jak COVID-19 i budować odporność. Po prostu nie gotuj go ani nie mikrofaluj, aby uzyskać najlepsze rezultaty

Jeśli bywasz w kawiarniach, być może zauważyłeś ostatnio falę złocistych latte, herbat i soków: starożytna przyprawa, kurkuma, jest znana od wieków, ale ostatnio zapaliła się tłum wellness, a marki domagają się aby wprowadzić superżywność do swoich produktów.

Poniżej przedstawiamy pięć esencji, których należy szukać przy zakupie herbat, nalewek i olejków, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy

Te wegańskie puree ziemniaczane są uosobieniem puszystości, kremowości i aksamitności. Oto jak je zrobić

Przygotuj ten tradycyjny przepis na kalosze na eleganckie i wyśmienite danie główne na Święto Dziękczynienia. Zamień mięso na czarną fasolę, orzech włoski i nadzienie grzybowe

Jeśli szukasz prostego, ale efektownego przepisu na wielkanocny brunch, pokochasz tę wegańską tartę marchewkową

Biorąc pod uwagę, że sezon na dynię żołędziową jest teraz, przedstawiamy przepis na wegańską dynię z nadziewaną soczewicą na świąteczny obiad lub kolację

Nowe badanie pokazuje, że niektóre komórki mózgowe wchłaniają cukier szybciej niż inne. Aby spowolnić rozwój choroby Alzheimera, ogranicz słodycze i pij mniej alkoholu