Zapytaj eksperta

Dieta roślinna bogata w przeciwutleniacze pomoże Ci przezwyciężyć kontuzje i szybciej zregenerować się po ciężkim treningu oraz przyniesie korzyści każdemu, kto chce stać się silniejszy

Zaopatrz swoją spiżarnię i zamrażarkę w te niezbędne produkty spożywcze, aby obniżyć koszty, zachować zdrowie i wzmocnić odporność

Naturopatka Gemma Davis rozpoczęła Drogę Współczucia. Oto dlaczego jej podróż może ci pomóc w twojej

Poniżej zebraliśmy 12 naszych ulubionych wegańskich superfoods, które możesz dodać do swojej diety roślinnej

W pracowite poranki nierzadko zdarza się, że skąpi się na owocach i warzywach i sięga po proste węglowodany na śniadanie — które mogą być wegańskie, ale nie są

Dr Joel Fuhrman napisał bestsellerową książkę Jedz, aby żyć w 2003 roku i zmieniła życie. Zapowiadana jako dieta mająca na celu szybką i trwałą utratę wagi, nauczała

Robert Cheeke jest dwukrotnym mistrzem naturalnej kulturystyki i założycielem Vegan Bodybuilding & Fitness, źródła informacji o budowaniu mięśni na diecie wegańskiej. VegNews uznał Cheeke'a za jednego z najbardziej wpływowych wegańskich sportowców, kiedy podróżuje po całej Ameryce Północnej, dzieląc się swoją całkowitą przemianą ciała i jako wolontariusz w Vegan Strong z zespołem wegańskich kulturystów, aby uczyć innych, że pokarmy roślinne zawierają wszystkie potrzebne białka. Rozmawialiśmy z Robertem Cheeke na Zoomie i zadawaliśmy pytania dotyczące.

Matt Frazier, ultramaratończyk i założyciel No Meat Athlete, dzieli się swoją roślinną podróżą i tym, jak otrzymuje paliwo, którego potrzebuje z roślin

Mieszanie i dopasowywanie trudnych, umiarkowanych i łatwych czynności w ciągu dnia ma więcej korzyści dla zdrowia i długowieczności niż 30 minut na siłowni, a potem siedzenie

Nowe badanie wykazało, że sportowcy, którym podawano różowy napój sportowy, posuwali się dalej i szybciej, co wskazuje, że kiedy nasz mózg mówi nam, że możemy więcej, mobilizujemy się

Chcesz mieć mocniejszy rdzeń, szczuplejsze nogi i jędrny tyłek? Wypróbuj ten łatwy 5-minutowy film z instruktorką fitness Caroline Deilser, aby szybciej osiągnąć swoje cele

Jillian Michaels zainspirowała miliony Amerykanów do poczucia motywacji do osiągnięcia osobistych celów w zakresie sprawności i zdrowia. Wypróbuj jej 7-minutowe treningi do wykonania w domu

Doug Evans ma obsesję na punkcie kiełków i chce, żebyś ty też był. Jego nowa książka uczy, jak je hodować i dlaczego je jeść. Po pierwsze: są bardziej pożywne niż jarmuż

Merveillouefs: nowy wegański zamiennik jajka? Dwóch francuskich naukowców stworzyło wegańskie jajko tak realistyczne, że ma skorupkę. Masz pytania, my mamy odpowiedzi!

Nowe badanie wykazało, że programy odchudzania działają równie dobrze w przypadku osób starszych, o ile do zdrowej diety doda się trening siłowy

Niezależnie od tego, czy wybierzesz białko roślinne, czy białko zwierzęce, nie potrzebujesz tak dużo białka, jak myślisz, aby zbudować silne, beztłuszczowe mięśnie

Good Ole Rice n’ Beans to pełnowartościowy, komfortowy posiłek białkowy, który można z łatwością jeść z miski łyżką, stojąc nad kuchennym zlewem. Aby uzyskać bardziej formalny posiłek, połącz z plasterkami awokado skropionymi ostrym sosem i/lub orzeźwiającą sałatką. Prosta pomarańcza zawsze stanowi miły deser. Płyta. Wkop się. Raduj się.

W dużej mierze zrezygnowaliśmy z mleka sojowego, ale najnowsze badania pokazują, że soja chroni przed rakiem piersi i chorobami serca. Czy powinniśmy dać szansę soi?

W nowym badaniu dokonano przeglądu pacjentów z niewydolnością serca stosujących dietę roślinną, wegańską lub wegetariańską i stwierdzono, że znacznie poprawia ona i odwraca objawy

Uzyskanie wystarczającej ilości białka jest łatwe, jeśli wiesz, co ugotować. Soczewica jest pyszna i bogata w białko. Dietetyk dzieli się swoimi 12 ulubionymi zdrowymi i pysznymi przepisami na soczewicę

Zamieniliśmy prostą sałatkę w złożoną, ale łatwą do przygotowania miskę zbożową z bogatymi w składniki odżywcze warzywami, brązowym ryżem wypełnionym błonnikiem, bogatą w białko fasolą i nie tylko

Nowe badanie pokazuje, że nasz metabolizm niewiele się zmienia po osiągnięciu dorosłości, ale jego prędkość zależy od nawyków związanych ze stylem życia

Przyczyna problemów z wagą może być genetyczna – mówi lekarz, który ma tzw. gen tłuszczu. Oto dokładnie, co jeść, aby pozostać szczupłym przez całe życie

Zaskakujące wyniki nowego badania wskazują, że wegetarianie lub weganie, którzy piją alkohol i palą, są zdrowsi niż ich mięsożerni odpowiednicy

Kim Kardashian West i Kanye West wychowują swoje dzieci na roślinach po tym, jak gwiazda reality show powiedziała, że ​​obecnie jest głównie weganką dla swojego zdrowia i planety

Magnez ma kluczowe znaczenie dla energii, budowy mięśni i snu. To minerał MVP twojego organizmu. Według dietetyków 6 najlepszych produktów, które warto dodać do swojego talerza

Rozpoczęcie stosowania zdrowej diety u dzieci już od niemowlęctwa może prowadzić do zmniejszenia ryzyka chorób serca w późniejszym życiu

Nowe badania pokazują, że wysoko przetworzona żywność uzależnia i rzuca światło na to, dlaczego nie można przestać jeść tych chipsów

Dietetyczka oferuje jej 10 prostych wskazówek, które pomogą skłonić wybrednych do jedzenia zdrowszej żywności pochodzenia roślinnego. Dzięki tym prostym strategiom wojny obiadowe się skończyły

Szef kuchni David Burtka, który wraz z mężem Neilem Patrickiem Harrisem wychowuje bliźnięta, uruchomił serię filmów, aby pomóc dzieciom jeść pokarmy roślinne, zwłaszcza tofu